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10月

グルテン抜きダイエット

2016/10/17(月)17:01:34 食・健康・美容

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 12:05:51.37 m4Fx+PJN.net

昨日テレビでやってた

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 12:07:31.36 H3BtPA6u.net

そうか

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 12:14:46.56 yeo87waq.net

寝る前にハチミツもね

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 12:56:38.06 qzITJwjK.net

意外に食いつかないねw

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 13:52:50.41 Sfesmh3X.net

エステも併用とかナメてんの？あの番組

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 14:42:48.93 BYdakEXm.net

よくわからんが
確かに食べ出すと止まらない、、、小麦のお菓子が多いかな。

ご飯の方が腹持ちが良いというのは勘違いではなかったってことかw

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 16:11:25.61 nrszz35R.net

あそこまでの巨大デブが、大デブになるのはグルテン抜きじゃなくて
お米抜きでも、咀嚼しないからという理由で、麺類禁止でも
痩せられたんじゃないの？
あの番組は巨大デブが、せいぜい大デブになるくらい。参考にならない。

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 17:39:17.53 IzinlNfF.net

ほんとうにね。
自分は100超えてたけど、70ぐらいまでは簡単に落ちた。
70から55までが本当にきつかった。
何十キロ落としたから凄いって番組作るけれど、
デブの何十キロは違うんだよ。
わざわざグルテン抜きやらんでも、カロリー制限して運動すれば痩せるんだよね。

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 18:35:22.10 ItvQ11IG.net

麩がダイエットの蛋白源として駄目とか初耳
パスタや中華麺も結構な量の蛋白質含んでて、ダイエット的にも悪いものではないと思ってたんだが

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 19:48:28.62 nrszz35R.net

炭水化物に含まれてるタンパク質アテにするより、タンパク質は
タンパク質として摂った方が良いと思う。

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 19:56:21.67 1RloTRmd.net

>>10
炭水化物に含まれてるタンパク質って意味が全くわからん。

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 20:22:47.20 nrszz35R.net

>>11
そうだね、ごめん。パンとか麺に含まれてる。っていう意味です。

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/10(木) 20:33:48.98 SxnKBYL9.net

これやったら下痢が治った

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 01:33:43.42 HPhsL4qw.net

白飯よりパスタの方が血糖値が上がらないってよく聞くけど
このダイエットはパスタじゃなく白飯を食べよう
結局何が正解なんだよｗ
炭水化物をあまり取らないのが一番効きそうだ

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 07:22:07.83 UEgHnsSV.net

>>14
そう？
よくあるご飯が炭水化物だからって単脳な人ぐらいしか言ってないと思うけど
実際は栄養バランスはいいんだよね。
（白米だとビタミンB1が無いが、たんぱく質は結構入っている）

パスタは、、単体ならそんなに太るイメージはないが
実際はカロリー高い食べ方していることが多いからなぁ

ご飯も、マヨネーズかけて食べるとカロリー高いけどww

228 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2014/09/03(水) 11:47:47.33 CxMlbtoc.net

>>14
＞白飯よりパスタの方が血糖値が上がらないってよく聞くけど
＞このダイエットはパスタじゃなく白飯を食べよう
＞結局何が正解なんだよｗ
＞炭水化物をあまり取らないのが一番効きそうだ

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 02:20:51.79 2HaFEQsq.net

ああいう番組じゃ理論的な説明が全然だからな
関連書籍で詳しくはみるしかない

炭水化物制限は割と分かるんだが、これは小麦粉制限で米や蕎麦食べられるのは嬉しいがよく分からない

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 05:31:31.17 +BDAZMh6.net

アミノペクチンAがダメってエリカが説明してたやん

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 07:06:54.40 yquqDKM3.net

アミロペクチンってデンプンで米にもいっぱい入ってる
「アミロペクチンA」の「A」ってなんだろ？
ググってもグルテン抜きダイエットでしか出てこないようだが

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 07:33:53.82 +BDAZMh6.net

>>17
アミロペクチンはA~Cまであるよ
Aが一番消化されやすい
よって血糖値も上がりやすい
小麦製品にはそのAがたくさん含まれている

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 03:33:03.70 c/I+vZN7.net

>>19
それなら低GI値ダイエットと同じじゃん。
グルテンを関連付ける意味が無い。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/11(金) 07:39:13.06 yquqDKM3.net

よく分からんけど、「グルテン抜き」のグルテンってタンパク質だよな？
アミロペクチンはデンプンで炭水化物だよな？
アミロペクチンAが悪いからタンパク質のグルテンを抜きましょうって意味不明じゃね

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 00:10:56.05 tip/xE2P.net

グルテン摂取すると脳がグルテン中毒症状になるから過食するって理論なんだろ。
カロリーを自制出来る人は関係無い。
目新しいダイエット方法が出ると飛び付くのは止めにしないか？

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 00:13:51.99 F9s1ZcEQ.net

>>21
カロリー自制できる人はそもそもダイエットの必要ないしね
普段から心掛けてる

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 00:29:00.08 o6Nj02yz.net

まぁパンとか麺はダイエットの大敵だからね
食べる必要もない

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 03:00:04.98 L0J7ciAV.net

>>23
パンとか麺だけじゃないんだよ。

やってみると分かるが
世の中の食べ物99%に小麦が使われてる。
飲食店も売ってるものも
絶対にアレルギー表示はしてあるが
小麦使ってないものって殆どが店に一品あるかない。

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 00:56:25.08 jJkRSPi1.net

お麩を食べましょうね

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 01:15:12.95 F9s1ZcEQ.net

>>24
だが断る

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 02:55:24.72 L0J7ciAV.net

俺これ数週間やってるが、内蔵が良くなった。
半端じゃない。
ただそれと同時に小麦粉アレルギーの人の生活の大変さを知った。
生活に慣れるまでが何より大変。

痩せるかどうかは知らんが体調はマジで良くなる。

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 03:31:28.38 c/I+vZN7.net

海外で最近言われてる、小麦グルテンや乳タンパク質のカゼインを避けよう、
みたいなのの亜流かな？アレルギー原因や消化に負担がかかるとかなんとか。
直接アレルギーは出なくても、メーターが増えたり、身体の負担になってたり。

そういう単なる健康法なんだけど、日本に入ってくると説明がめんどくさくなって
とりあえず手っ取り早くダイエット！痩せますよ！って話しになってしまうｗ

ダイエットって元の英語では別に痩せる、って意味はないんだけどね。

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 03:41:35.13 c/I+vZN7.net

カゼイングルテン
この2つを合わせて検索するといろいろヒントがあるなぁ。
体重減少よりも精神疾患についての記事が多い気がするが。

しかし科学的根拠はあるのだろうか…

オピオイドペプチド - Wikipedia
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AA%E3%83%94%E3%82%AA%E3%82%A4%E3%83%89%E3%83%9A%E3%83%97%E3%83%81%E3%83%89

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 03:48:03.09 c/I+vZN7.net

なんとなくだが、小麦製品には血糖値を上げやすい食品が多い、っていうのと
グルテンによって脳内麻薬ができて報酬が出る、っていう相乗効果で
食欲が刺激されてしまうので、それから逃れましょう、みたいな感じだろうか？？

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 04:42:17.88 dF8rQ9fw.net

>>31
そうだな
だから運動前にはいいんだよ
野球の投手やサッカー

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 04:55:42.00 glwcB0Wh.net

小麦の胚乳の部分にデブの素であるグルテンとアミロペクチンAが含まれているらしいからふすまは食べてもいいのかな？
「小麦は食べるな！」って本買ってみるか

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 05:32:03.28 uZ4GxOQR.net

ちょっとやってるがどうなんだろう

フライや唐揚げの小麦まで無くそうとすると大変なんでそれはどうしようかなと
パン、パスタ、うどんとかは無しで
米や蕎麦が食べられるのは炭水化物制限と違ってやりやすいところ

ビールは飲めないだろうが、オールフリーならいいんだろうか

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 11:59:07.06 L0J7ciAV.net

>>34
そばも十割以外はダメだから結構大変だよ。
俺は基本完全抜いてる。
醤油とかはマイ醤油を持ち歩くのも大変なので
それなりにOKにしちゃってるけど。

まだ数週間しかやってないけど体調は全然違うよ。
胃腸が良くなってむしろお腹は空くようになった。

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 07:53:29.44 pXVjtwr+.net

炭水化物抜きダイエット
グルテン抜きダイエット
低GIダイエット
低脂肪ダイエット

全部実行すれば痩せるだろうな。
何を食べたら良いのかは知らんがw

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 11:54:47.96 4UaMZvSe.net

>>35
グルテン抜きダイエットと低G?ダイエットって矛盾してね？
いやグルテン抜きで低G?な食品を食べればいいのかｗ

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 10:16:17.74 VwFcD0F+.net

うどん県「異議あり」

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 13:02:33.57 B24dteXX.net

玄米、そば、じゃがいも、いも類、にんじん、根菜類、かぼちゃ、
大豆、豆類、バナナ、りんご、果物、など。

もちろん食い過ぎたらダメだし、どちらかと言えばこっち、
ぐらいの感覚で始めるのがいいんじゃないかな。

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/12(土) 22:35:24.83 L0J7ciAV.net

最近は小麦なしで作った
パンとかパスタとか色々とあるから料理するなら
結構いける。外食に気を使う。

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 08:31:29.22 T/EvPJck.net

米粉パンって一時期売ってたんだけど
最近見かけないんだよね。

売切れた？

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 08:35:48.15 3Cu+YSWd.net

>>41
売ってるとこには売ってるけどほとんど小麦グルテン添加してるよ

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 11:06:35.54 kEi1bWvm.net

>>41
麻布のナショナルとか外人が多いとこには売ってるよ。
あとはネットかね。

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 22:22:19.61 T/EvPJck.net

>>42
グルテンが添加されてるの？
それじゃ意味ないじゃん、、、

食欲が増すから売る側としては入れておいた方がいいんだろうけど・・

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 22:24:44.18 3Cu+YSWd.net

>>45
食感も良くなるしね

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 23:12:49.28 f34sqh20.net

>>45
>食欲が増すから

違う違うｗ全然違うｗ
グルテンみたいに弾力性がないとパンはキレイに膨らまないんだよｗ
なんでパンは薄力粉じゃなくて強力粉を使うか。なんであんなにこねるのか。
グルテンをまとめて弾力性を出してキレイに膨らませるためだよ。

別に米粉をこねて焼いても食べられるけど、少なくともパンと呼べる
味、食感にはならない。おそらく日本人ならそれを餅か団子と呼びますｗ

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 12:48:17.14 eRwDvB/J.net

低カロリーだから麩食いまくってたけどいかんのか

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/13(日) 23:16:07.87 f34sqh20.net

でもグルテンを含まない100％米粉の「炊飯器米粉パン」という特殊なレシピもあるね。
粘りをグルテンの代わりに片栗粉でだすようだが。その辺は苦労してる様子。

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 01:50:05.79 sNhqNWuP.net

>>48
残念ながら匂いがまったく違うのでアレをパンと呼ぶのは嫌だ。
もちもちしてるし、ようは団子じゃん…って思うわ。

パン類とうどん、ラーメン避けてたらあとはなんでも米粉でいける。

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 00:17:15.94 MmJDgKFe.net

このダイエットってグルテンを取らなければ食欲を抑えられるってダイエットなの？
なんなんだそれはｗ
自分に甘いに人間まさにデブの人間に相応しいダイエットだな
デブではない人間でよりスタイルを良くしたい人間に向くダイエットなのだろうか

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 00:40:56.34 8D3g3a/j.net

精進料理にも使われるお麸が体に悪いわけないんだよ

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 19:34:30.15 hGqn2dzx.net

大昔の日本には米しかなかったんだし、玄米をコツコツかみしめて食べるのがいちばんいいかも。

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/14(月) 19:52:33.83 4bXCS1d2.net

>>52
そんな事は無いだろ
稗　粟　

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 06:12:41.13 V/blI1lM.net

>>52
日本にも小麦はあったよ
ただ現在流通している品種改良されまくった小麦とは別物と考えていい

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/10/15(火) 05:38:27.90 bHwAfcto.net

グルテンなかったら麦つかってるのでも問題ないのかな
極端なとこだと麦茶とか

転載元：http://tekito.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1381374351/0-