ダイエットのためにフラフープまわしてる人居ますか？
過去にスレあったみたいなのでもう一度立ててみました。
安価で始められる・室内OK・ながらダイエットOKで、楽しいしかなりおすすめです。

フラフープ　ダイエット でググってやってる人の書き込み見ると
かなりの人が絶賛してて気になって始めた。
amazonで数百円のやつ買って、最初はまわらなかったけど
3日もすれば1時間余裕で続くくらいになった。
お腹周りの筋肉鍛えられてるし、何より汗すごいから
有酸素運動になっていい。

10分100kcal消費っていうけど本当なんだろうか

フラフープなぁ
慣れると殆ど腰動かさなくても高速で回せるようになるから
カロリー的には逆に減るような希ガス

インナーマッスルがどうたらこうたらってシックスパックのえらい人が言ってた
むしろ腰はぶんぶん動かない方がいいってさ

これやってみたいけど体重減るというより引き締まる感じだろうか

痩せはしないんだけど…
フラフープしながらターンができるようになったり
歩けるようになったよ旨趣が変わってきてる

有酸素運動になってると思うんだけど痩せないのか
ググると賛否両論だけど皆腹部は引き締まってるみたい

２週間、朝昼晩と10分ずつやってます。体重は変わらないけど(むしろ増えた)くびれた。
他の人からも腰回りがスッキリしたといわれた。
before→afterの写真を撮ればよかったよ…

ダイエットとアンダーバストの肉を取りたくて始めました
手を上でクロスさせて腹をへこませて強く回すのキツイ…
アラフォーだけど、直ぐにバストアップしてきた
あと、お尻で回して下半身痩せに挑戦中です

バストアップとな！？
フラフープ慣れると簡単っていうけど、いろんな回し方したり、
腹に力入れたり、箇所かえたり、速度かえたりすると結構な運動になるよ

ついでにageときますね

今日からはじめた。楽しい。これで痩せるならもうけもんだわ

内側が凸凹してるのがダイエット用？

フープノティカ買った。
DVD付きのやつだけどDVD事態は微妙
基本の回しかたとフープ使った華麗なダンスって感じ
エクササイズを期待するとガックリくる
でも綺麗なお姉さまがフリフリしてるのは楽しいのでモチベ上げには最適
フープは大きく回す場所選ぶ
ターンやステップ、ウォーキングすると至るところにぶつける
表面がザラザラしてるので素肌に当たるとキツい

YouTubeでフラフープ上手な人の動画集めて身の丈(場所)にあったフープ買うのが良さそう
セレブとオソロという嬉しさ必要な人向け

回しやすい方向で右フーパー、左フーパーと名称が付くらしく
だから何かあるわけでもないけど
そこは面白かった

フラフープ回し初めて2ヶ月近く経った結果
横くびれはできたけど下っ腹のぽこんは取れないね（←これはクチコミでもよく見る）
まあ何年もかけて蓄えたこの脂肪が2ヶ月で消えるわきゃねーわと思って一年ぐらい頑張ってみるよ

BMI18前後になるまで下っ腹は減らなかった

ダイエットになってるか謎だけど楽しいのは確かだわw

下腹の肉は落ちないが腰痛が治ったwwマジwww

アニメ見てる時間はフラープすることに決めた。
１週間たったけど痩せてる気はしない
でも回せば快便、一週間でないことなんてザラだったのに
フラーフープはじめてから毎日出てる

アニメ見ながらだとちょうどいいよねｗ
１０分１００kcalは嘘くさいけど、一応汗かくし軽い運動にはなってるはず
ドローインと組み合わせてやれば少し燃焼あがるかな

負荷上げる回し方ってないかな？
右２０分左２０分やってるんだけど、単純に回すの飽きるから
前に出す足変えてみたり、足肩幅に開いたり、腕のポーズ変えたり
お腹へこませて回してみたり、ちょっとしゃがむ感じでやっては見てるけど

只今絶賛フラフープダイエット中！！
元がデブってのもあるけど(163センチの73キロ体脂肪はMAX40)
断禁酒と合わせて、３ヶ月で10キロ痩せたよ。

フラフープ、あすけんっていうサイトでは10分33kcalだった。

妥当かもw体感でもそれくらい
１日40分x週5で週平均200g位
フラフープ始める前より落ちてる。
食事はフラフープ始める前と変えてない、置き換え1食に普通食2食
カロリーはキッチリ計算して1200〜1300制限
まあ、始めて1ヶ月なので断言出来ないけど
特別何かした記憶ないけど忘れてるだけかも知れないし

あすけん登録してみた10分あたり約48キロカロリーだった。
身長161体重68.3巨だと得だな、がんばって損出来るようにしよう…ｗ

フラフープが回せない
なのに汗だくになるorz

下腹やっぱそうなのか。。
３週間毎日1時間やったらへそから上はうっすら縦線見えてきたけど、下腹はしまりない。
回す位置を変えてみようと思って練習中。

上でかいてる人いるけどドローインしながらやると
回しやすくて下腹にも効く感じする

すごいくびれたけど下っ腹が引っ込まない

効果が出ない…

エアフラフープならやってる

腹筋を毎日やって３日に１回くらいのペースでフラフープ回してる
ただ腹筋をやるだけの時より若干効果が上がった気がする
かなり気のせいだとは思うけど

涼しくなってきたから再開しようかな

ダイエットできるおすすめのフラフープならいいの知ってます↓　
http://travelfoop.kenkouman.biz/　
http://bakuriki.blog12.fc2.com/

10分も続かない。

重量のあるフープと軽量フープ、どっちが効果的なんだろう。
負荷が欲しいけど重量があると回しやすくなって効果半減しちゃうんじゃないかと思って、1.5kgのやつ買おうか悩む。

買って2週間だけど１時間余裕で回せるようになった。
ただフラフープが軽すぎて運動になってるのか疑問に感じる。重いのに買い換えようか悩み中。

フラフープ始めて５ヶ月でウエストが５cm減
マンガとかテレビみながら適当に回してるので少しずつしか減らない
ちゃんと意識してやればもっと結果でるんだろうな

1.8kgの買ってみたわ。
回しやすいけど、しっかり意識しないと痛い＋重さで落ちちゃう。
でも高速で回すのはキツイというか痛いから、重さに任せてゆるゆる運動・・・
運動効果よりマッサージ効果の方がありそうな気がする。翌日筋肉痛じゃなくて打撲的な痛さがあったｗ
あと説明書によれば20分以上しちゃダメって書いてあったから、1.8kg回した後、750ｇ回すと軽すぎてきつかったわ
併用するのがよさげかも。

片足上げてまわすのどうかな?

フラフープ始めて１週間たちました。
最初は８００円くらいの軽くて安いフラフープで回してたけど
友人が６６０gのダイエット用フラフープを貸してくれたので３日ほど回してたら
腰骨やみぞおちあたりが痛くなったので軽いのに結局変更して回してます。
軽いといつまででもくるくる回せる。１５分も回せば熱くなって汗をかくので
軽くても効果アリだとおもいます。ちなみに２センチウエスト細くなった。
体重は変化なしです。

昨日からまた再開しました。

以前してたときは便秘にも効いたので今回はそれも狙いつつ(笑)

20分ほどしかしてないけれどもっと増やしていこう

フラフープまわすと、めっちゃ便通よくなる

腸ねん転になるって昔きいたけど大丈夫なん？

これやって12?落としたが自分は問題なかった
腰痛持ちでときどき悪化させて動けなくなることはあったけど

その後フラフープとは無関係だったってことになったような。
Wikiにも書いてある

このスレを見て今日フラフープ買ってきました。
玩具屋さんの安いのだけど、やれるか不安だったので…。
小学生以来なので続けて出来ませんがお腹に効いてる感はありました。
というかお腹の中にダイレクトに効いたみたいで便秘が一気に解消しました。すごい嬉しい！お腹が軽い！

明日は今日より上手くなれるよう頑張りたいです。

素材がクッションっぽくなってるフラフープってある？
最近やりすぎて、皮膚が痛い

＞47
服の上からやってる？
生肌だと逆に服の摩擦がなくて痛くないよ！
今からの季節おなか冷えそうだけど…

フラフープを初めて数日、一向に出来るようになりません
動画とか見てやり方を参考にしてるつもりなのですが…
玩具屋さんで買った子供用の軽いやつではなく、上に出ていたような重いものがいいのでしょうか？

重いものも軽いものも両方持ってるけどどっちでもいいと思う、続けられるのなら
自分は重い凹凸の方は骨盤周りアザだらけになったので最終的には軽い方使ってた
割とすぐに回せるようになったけど妹は3ヵ月回せなかったし人それぞれ
根気よく頑張ってください
自分の腹を前に押し出す感じを続けていけば、フラフープと押し出す腹のタイミングが合ってそのうち回るようになる

個人的には重い方が遠心力で回しやすい気がするけど人それぞれ

レスありがとうございます、重さよりやり方なんですね。
もうしばらく挑戦を続けてみます！

組み立て式の軽いやつのせいかなかなか回せなかったけど、ようやく回るようになった！
すぐに回せるようになった小学生の娘は、幼児体型の名残が残っているのに少しくびれてきたような･･
そして、娘は何にも疲れないといっているけど、お腹を引き締めながら回さないと回らないから、結構疲れますよね？
コツの問題なのか、老化なのか･･

ダイソーでおもちゃみたいな感じのだけど売ってたｗ
今日からやってみる

ダイソーの、３色のパーツ組み立てのやつでしょ？

あれ全然回らないから買わないほうがいいよ
フラフープ運動大好きで、実家に帰った時にも出来るようにｗ買ったけど、あれだけは何回やっても回せない

3日前ぐらいからやってるけど、なかなか続けて回せない…
でも、お腹が筋肉痛になったわ

回せてないのにお腹が筋肉痛になるのはフラフープではあんまり良くないかも。
力入れ過ぎて腰痛めないようにね
フラフープダンスを過去にやってたんだけど、回せないのに腹筋痛いって人は大抵腰や背中を痛めてしまう
何分も回せてて腹筋痛くなるのはごく自然

最近はじめました。右左回し各10分からはじめて少しづつ慣れてきました。引き締まるといいな。

子どものときはビュンビュン回せてたのに、回せない〜
特訓だ・・・

フラフープをニトリで購入！家にメジャーがなかったので明日買ったらウエスト測ろう

目線を意識して上にあげるといいよ
あとは苦手な方向へまわすとき息を止めてスタートしがちだからリラックス〜

フラフープ毎日回したいけど膝が痛くなるから毎日できずについ間があくのが嫌だな
だけど摘まめないお腹を目指してフラフープがんばるぜ

ふと、“ フラフープブーム ” について疑念が湧き、ググってみた。

Wikipediaでは案の定「起源は不明、、、」。“ アメリカでブームが起こり、日本に輸入される、、、” 。

昨今（現在2015年）、めでたく『年金受給』のお恵みに預かれる世代（団塊ジジババ）の幼少期時代のブームだ、、、。

Wikipediaによると、「フラフープは登録商標のため、現在はフープと呼称されている。」、「腸捻転をおこす恐れがあるため、使用禁止令？？流布、、、？？？？。』、、、。

謎多き事象のオンパレード、、、、(´･_･`)、、、、。

私が最初に抱いた疑念は、「フラフープって日本が起源なんじゃね？？」というものだ。比較的地味で、一人でしか出来ない演技？演舞？？、、、(´･_･`)。

うん、日本人が好む感じの遊び、、、。

アメリカでブーム、からの、日本へ伝搬、、、、、？？

これって、本当ですかね(´･_･`)、、、

GHQの何チャラいカンチャラ臭いんですけれども(^◇^;)、、、

なんか、戦後７０年の『戦勝国の足掻き』かなんか知らんけど、2015年現在、「フラフープブームsage スレ」が、いっぱい建っとるし、、、、、σ(^_^;)

とある調べ物をしていて、フラフープ10分で100kcalと読んだからここに来た。
ガセだよね。海外のサイトでは見当たらない。

いろいろ見て気付いたのは、消費カロリーを書いてるサイトと、
安静時との差…つまり増えた分だけ書いてるサイトの２通りある。これが誤解１。

それからキリのいい数字へやたら繰り上げるのな。それを人々が引用し合う。
例えば1500を55で割って27だけど30、で誰かが30に55をかけて1650だけど1700、
なんてやるともう1500から200増えてるわけだｗこれが誤解２。

そしてキロカロリーとカロリーの混同。
さらに体重１ｋｇあたりの数値だったり、平均体重での数値だったりする。
これらが絡み合って「10分100kcal」のガセになったと思われる。

で、
それっぽいのは、体重1kgあたり1時間5kcalという説。
10分で40kcalくらい。（個人的にはこれでもちょっと多いなと思う）

1分あたり7calという説もある。
これは少なすぎるのだが、例えばこれを体重1ポンドあたりの数値と仮定すると、
10分で32kcalくらい、と上に近い数字になる。

ちなみに電車の中で立つのは15kcal、フラダンスが39kcalだそうだから、
まぁ大体このへんという事なのだろう。

それだけ不確かな消費カロリーを指標にする人って今も多いのかなぁ。
消費カロリー第一でなく、有酸素運動で消費しつつ筋肉付けて代謝を上げるって考えがスタンダードなような・・・。
フープはダイエットというより「ウエストサイズのダウン」が焦点なような気がする。
フープダンスやってて腹筋割れてない人いないって、テレビでインストラクターが笑ってたよ。
さっウェスト痩せ目指して回してこよっと。

腰についた肉には効くけど下腹痩せないよー

ダイエットを成功させる１番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで１０キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ！
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう！

このサイトが参考になると思います。

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法！！
http://geinou11.web.fc2.com/

綺麗でスリムな体に！骨盤ダイエットの正しい方法！
http://kotubandietto.web.fc2.com/

足やせダイエットの正しい方法！
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/

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http://wadaidiet.web.fc2.com/

あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの？
http://fooddiet.web.fc2.com/

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フラフープ一時間もやって、みんな腰痛くならないのか…。
40分くらいやると次の日は腰が痛くなるんだが、コツなのか

私は逆にフラフープするようになってから腰痛くならなくなったな

腰じゃなくて膝が痛くなる…

毎日30分やってるんだけど
汗もかかないし筋肉痛にもならない
これ効いてるんだろうか…

３０分やって汗かかないのは驚異的だね
元々代謝高いのもあるけど１０分もやればガンガン汗出てくる
お尻締めるの目的にやってるけど、少しづつだけどサイズダウンはしてる

フラフープ始めて1ヶ月ほどになりますが、まだ20回も回せません。
酷い時は5回ぐらいで落ちてしまいます。
YouTubeを見て「お腹は前後に動かす」というコツは知ったのですが、
他に何かのコツはありますでしょうか？
当方、体重70kg強のLL体型です。

フラフープが軽くて直径が短いと回しにくいよ

右回しの時は右足を前に、左回しは左足を前に出すと回しやすいよ。爪先は前に向けて。
img
これ、1分くらいの動画だけどポーズがわかりやすいからおすすめ！

私は1.5キロのに落ち着いた

右回し左回し各15分の計30分間、歌いながらやったらすごく気持ち良かったwww
お腹にも力入るし体も熱くなって汗かくし気分は高揚するしで最高。これハマった
テレビのない部屋でやっててすぐ飽きてたけど、これなら1時間でも苦にならないや
唯一の欠点は足が怠くなることくらい

今日から始めた
何度も挑戦しても床に叩きつけるように落ちる
もう落ちて拾って落ちて拾っての運動って感じ
気付くとDAIGOみたいな動きしてる自分もキモい
早く回せるようになりたい

最初は10分も無理だった
無理っていうのはフープは回るけど、想像以上に疲れて、何より手を上げているのが苦痛だった
それでも少しづつ慣れていき、今では左右15分の計30分
でもこれだと、有酸素運動にしたら心拍数が少し低いので手を上げて回したり足を上げたりしている
一ヶ月で体重はマイナス3キロ、ウエストのくびれもハッキリわかるようになった
海の季節までもう少し！頑張るぜー

よーし
今日から頑張るぞ

内側に凹凸あるやつ買ったけど厚着しても痛い
痛すぎて長時間回せない

まじか、がんばって続けてみる

ちくしょー、クッソ痛い(´；ω；`)

やっと30秒くらい回せるようになった

頑張れー
理想は左右15分ずつ
でも慣れるまで手がダルいんだよなー

毎日30分やるようになったけど、最近膝が痛くなってきた。

1kgとかある重いフラフープだと膝にくるね

過去ログ
フラフープダイエット２
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266461254/

テスト

筋力ないデブがやると膝と腰を痛める。
動けなくなって更に

引っ越したら部屋狭くて回せなくなった・・・
テレビにぶつけそうで怖い

身長152/体重54でタニタの活動量計のスプリット機能で測ったら
40分やって活動量46kcal総消費75kcalってでましたそんなもんだよね

フラフープ買ってきた！
子供のころはできてたのに案外難しいですね
マンションなので落とした時響かないか心配…

携帯見ながらやってたら謎の首痛に襲われたわ

あげ！

100キロ越えの豚兄弟がフラフープと食事制限で40キロ近く痩せた。
見習って自分も同じフラフープ(1.2k)でちょこちょこやってるけど1時間回しても汗出なくなったし兄弟ほど効果実感じない…

今年もまわしていくぞーあげ

なかなか長時間回せるようにならない
みなさん腰は前後派ですか？左右派ですか？

左右どっちもやらないと骨盤歪みますか？
そんな簡単に骨盤動くんですか？？

フラフープ買って半年でようやく正しい回し方を理解した！
http://blog.livedoor.jp/hooptokyo/archives/34682839.html
みなさん今更かもしれないですが、わたしは↑に書いてある「お腹じゃなくて尾てい骨を動かして回している」タイプだった
お腹をバウンドさせるように回したら筋肉痛やばい！

フラフープ10日から始めました！
始めたばかりで腰痛い…頑張ります

フラフープはドンキで買ったフィットネスフープです。

継続してフラフープやってる人いませんか？

心拍を脈で測っても殆ど正常時とかわらないから有酸素運動ではないよなぁコレ
体幹運動とかの類なのかね？

フラフープ2週間目でやっと150回回せるようになったけど、これどうやったら10分とか回し続けられるようになるんだ
しかもあまり疲れないとか到底信じられない
というか想像もつかない

何十回も回してると感覚が鈍くなって気を抜くと落ちる。そのうち無限にできるようになる

携帯いじりながら延々と回せるようになるけど、踏ん張っちゃうのか足が疲れる。

心拍計で実験してみたら安静時60程度だが、フラフープしてても70〜80の辺りまでしか上がらない。
自分の場合は体脂肪燃やす心拍は117〜136位必要。

有酸素運動としてのダイエット効果を期待するならたぶん意味ないよ…
普段使わないような筋肉は鍛えられるかもしれないけどね
心拍その数まで上げながらテレビやゲーム使えるので自分は踏み台昇降やってる

久しぶりに思いっきり汗かきたくてフラフープ回しながらテレビ視聴〜
1時間とかやってると足浮腫みそうww

衝動手間ポチったのが届いて20年ぶりに回した
不安だったけどコツはすぐ思い出せて、回しながらアニメ１本見終わったよ

有酸素運動には遠いけど、ウエスト周りに効きそうだし、こんなんでもじんわり汗かくから続けられそうで今後が楽しみ

アニメ見ながらやるとあっという間に30分経つしあまり苦にならないね

フラフープ１日10分回してます。楽しいです

私も毎日ではないけど続けてる。楽しいよね

今日買ってきたけど、予想以上に難しいｗ
よく考えたら子供の頃にもやったことなかったわ
人生初フラフープ
反時計回りに7回くらいが限界だったｗ
時計回りなんか1回も回せなかったよ
10分くらい奮闘してまだ全然できないけど汗かいて運動した気分になった
毎日ちょっとずつ頑張ってみる！

私も時計回りができない

慣れてしまうと本当に効いてるのか分からなくなってくる
時間増やすと足が重くなるしどうしたものか

ダイソーで買って中にビー玉入れて重くしたけど全然回らない

柴田亜美（パプワくんの作者の人）のフラフープダイエット本に出会って、即フラフープ買いました。
でもまだ、10回転も回せない@初日
はやくブンブン30分くらい回せるようになって、くびれたい

フープ始めて
２日目…10回転
３日目…20回転 できるようになった。
はやく30分とか回せるようになりたい。

フラフープはじめて１週間
最初は20回くらいが限度だったけど200回くらい回せるようになりました。30分くらいぶんぶん回せるようになりたい...
食事は夕飯炭水化物抜き、毎日1時間〜30分フラフープを続けてます。
巨デブですが、体重は全く変化なし。
１週間で変わるわけないか。続くように頑張ります。

ファイトー！

10回転しては落として拾い、
また10回転しては落として拾い…
回してる間より、かがんで拾ってる時間のほうが長くて、運動になってる気がする…
はやく100回転くらい回せるようになりたい1週間目です。

突然40回転くらいできるようになった♪
でも逆回しは全然だめ。
ネットで調べたら、「自分に合った方向だけやればいい」派と、「両方向均等に」派があるみたい。
両方向できるようになりたいなあ。

急にコツが分かって何でできなかったか分からないくらい回せるようになるよねw

今、日本テレビの今夜くらべてみました見てる？

水野裕子はジムに行ったことなくて、フラフープだけであの筋肉になったんだってね

見逃した〜、残念

今くらみたみた あれからフラフープが気になってここに来てしまったよ
水野さんジョギングもしてるって言ってたような？

時間長くやってると脚はだるくはなるけど楽だよねフラフープ。膝への負担もないし
着る服なんてなんでも良い(着なくてもいいし)靴も要らないし、雨の日も部屋の中でできる
足音や騒音がしないから夜中でもできるので集合住宅でも余裕
好きなテレビや音楽聞いたり歌いながら回して楽しく手軽に有酸素運動できる

huluの無料視聴でアニメ見ながら回すと、時間的にに自分にはちょうどいい。

今日楽天でフラフープ注文したよ 届くの楽しみだな〜

こんくら見てる最中に楽天で頼んで今日届いたわ。
全然回せなかったけど楽しいね

フラフープ買って半年以上過ぎた
回せなくて諦めかけていたけど
ついに少しだけ回せるようになってきた
でもかなり大股開きで腰というよりお尻のあたりで回してる感じ
もっと練習して腰で回せるようにしたい

腰前後まわし苦手な人は、腰横振り回しでいいそうだよ。
足は真横に肩幅に開いて、わき腹でフープをはじくようにするの。

今日届いて早速やってるよー 楽しい！反時計まわりが苦手だからうまくまわせるようにがんばろ

私も昨日から始めたけど全然回せず打ち身だけが増えていく…

普通の人は１週間で延々回せるようになるらしい。
自分は２週間かかってまだ100回が限界。
youtubeの動画みるといいよ。

脇腹へ刺激になるから凸凹の白青使ってるけど慣れれば回せるようになるよ
回す方向の足を少し前に出してやると楽かと

組み立て式のフラフープの場合は組み立てた輪が歪んでるとうまく回らないから
床に置いて歪んでないか確認してみるといいよ

今、葉加瀬太郎のバイオリン曲にあわせて回してみた アツイ！

初日はりきり過ぎたのか 骨盤いてぇぇ

フラフープ歴約2年半。1日20分から始めて今では1日3時間以上回してます。

ワロタ

回せるけど足裏が痛くなる

初めて数日なんだけど回すとめちゃくちゃ猫背になる
慣れたら姿勢正しく回せるかな？

おおーありがとう！
最初は背筋ピンでやるんだけど落とさないように集中すると何故かどんどん猫背になるんだ
バンザイで前後または左右でやってみる！

えええいいなあ
全然回せないわｗ

体脂肪率が20％を超え、内臓脂肪レベルも2に
体がなまけてきたのでまた再開します
今日は30分を二回

フラフープってどこで買うのがいい？

自分はAmazonで買ったよ

フラフープビギナーなんだけど、やっと右回りを連続3分回せるようになった。でも左回りだと45秒くらいしかもたない
これやってるうちに段々回せる秒数増えてくのかなぁ、延々と回せる人本当に凄い

自分はホムセンで買った。
バトミントンとか健康器具コーナーとかにあるよ。

回せるようになった初日から汗かいて腹筋が筋肉痛になったので
味をしめてしばらく続けてる。
4分→逆4分がワンセットと書いてあるところが多いけどまだ4分回せない。
技術的なものじゃなく体力的な問題で…
長時間回せるようになったら体力も向上しそう。

長時間フラは足が痛くなるのさえなければなぁ…
しかし最近このスレがちょっと賑わってて嬉しい

足が痛くなるほど回せるのがうらやましい
途中で落ちちゃうから連続回してる訳じゃないのに20分やってるとめちゃくちゃ汗かく！

水野裕子はどのフラフープ使ってるんだろ？
別にどれを使おうと続けたら同じなんだろうけど

脈拍がきちんと上がっていれば何を使ってもいいんじゃないかな
終わった瞬間に計ってるけど毎回130くらいになってる

640gのでいいかな〜？軽すぎず重すぎず？

300gでやってるんだけど一番効果あるのは1kgなの？

1kgだと重そう

フィットネス用の重めのは軒並み売切れだな
売ってるのは軽い小さいやつしかない
アマゾンで一番人気の鉄のフラフープ頼んだが

そこそこの重さが欲しいのよね

まさか水野裕子がテレビでちょっと宣伝しただけでこんなに売り切れてるのか？
バカばっかだな！

フラフープ今日から開始
小学校以来だけど数回しか回せない
毎日やってたらここの人みたいに何分も連続でいけるようになるのかな

水野裕子だから宣伝効果があったのさ〜

数分間回せるようになったもののやってると首が痛くなる
これってちゃんとした姿勢でできてないってことなのかな

首に変な力が入り過ぎてるんだろう
そのうちリラックスして首ぐるぐる回しながらでも出来るようになると思う
極力力を抜いて
もし力を入れるとしたら軽く腹回りにだけだな

バンザイはおすすめ
よし今夜もアニメ見て回すぞー

皆レスありがとう
やっぱり変な力入っててよくないんだな
明日からはリラックスするよう意識してバンザイしてやってみる

長く回すと足痛くなるっていうの、
痛いのは足裏ですか？
脚ですか？
自分は痛くないし、長く回せないので
何かそこにヒントがあるのかと思って

左右１５分ずつだけど
かかとが痛くなってくる
重心が、後ろなのかな〜？

水野裕子さん結構前からやってるんだね
img

こんくらよりも
ガセリ菌ヨーグルトのCMよりも先に
フラフープを始めていた自分って
最先端？、とかいい気分になっている

これから流行るのかな

初フラフープ
直径１ｍ、重さ１キロ弱のを買った

最初は苦労するだろうなという予想を裏切ってそこそこ回せたんだけど、予想以上に場所をとるもんなんだね
家具を動かしたり、そっちの方で苦労してる

長く回してると私は指の感覚がなくなってくるw

通販で取り寄せ頼んでいたけど、
ドンキホーテ寄ったらたまたま重めのフラフープが売ってたから買っしまった
ラスト1だったよ
これなんだけど。
La-VIE（ラ・ヴィ）　フィットネスフープ
http://www.joinus1980.com/SHOP/3B-3071.html

そして通販で頼んでいるのが、
このアマゾンで一番人気のこれ
鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) シェイプアップ フラフープ KW-724
https://www.amazon.co.jp/dp/B0024F4V7M

見たところサイズも重さも全く一緒なんだが、
これもしかして作ってるところ同じかね？
同じなら通販をキャンセルしようかと思うんだけど。

みんなどれくらいの重さの使ってるの？

アドバイスもらった通りバンザイしてやったら
腹よりも先に腕が限界になるw
でも少しずつ継続して回せる時間が長くなってきて楽しい

バンザイした腕を上でクロスさせて
手のひらを合わせて、お腹に力を入れると
アンダーバストがスリムになるらしいよ

前後に動かすだけでは回らず
輪を回すような感じで腰を撚ると回る
しかし水平には回らず斜めに上から下に傾かないと回らない…
つまり縦方向に輪が回ってるってことだよね
水平だとすぐに落ちてしまう

やっとコツが少し分かって15回くらい回せるようになってきた
フラフープは前後で回すとかいうけど、腹筋で回すんだな
お腹を凹ましたり膨らましたりすると回る
最初からそう説明してくれると分かりやすいのにフラフープの教え方にはそんなこと誰も教えてくれない

だからメタボで腹が出てる人はフラフープ回すのが難しくなるんだな
痩せてる人のが恐らく回る

わざと、腹膨らませて回したら全然回らないｗ
出腹が回らないのは、フープが骨盤に引っかからないからだな。

元メタボな、自分が検証しました

直径でかいほうが回しやすいので、あえてジョイントひとつはずして直径小さくしたらめっちゃ腰動かさないと落ちるので効く気がする

2月に彼女と別れたら腹回りが４ｃｍほど太った。
食事は変わってないし運動量も変わってない。
変わったのは週に1回のHがなくなったことぐらい。
関係あるんだろうか？？

取り敢えず組み立て式をネットでポッチッた。

木製のフラフープ

やっと30回ぐらい回せるようになったけど、へっぴり腰じゃないと回せない
姿勢良くしてやろうとするとすぐ落ちる
何がいけないんだろう

そんなに腰動かさなくても超余裕でずっと回せるんだけど、それでも効くのかな。こんなところにあった自分の才能にびっくりｗ

自分が回してるところを録画して他のレッスン動画と見比べてみればいいんじゃないかな。

230だけど確かに全く腹筋ない
前後回しが出来なくて左右の方がやりやすかったけど、めちゃ腰ふらないと回らない
もともと姿勢悪くて骨盤が傾いてるからダメなんだろうな
難しいけど地道に頑張る
アドバイスありがとう