10月
14
((◎フラフープダイエット◎)
2016/10/14
(金)19:11:55 食・健康・美容
1
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/06/26(木) 21:39:59.75
27lrTMKY.net
ダイエットのためにフラフープまわしてる人居ますか?
過去にスレあったみたいなのでもう一度立ててみました。
安価で始められる・室内OK・ながらダイエットOKで、楽しいしかなりおすすめです。
2
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/06/27(金) 01:53:58.38
zz6gtQ7t.net
フラフープ ダイエット でググってやってる人の書き込み見ると
かなりの人が絶賛してて気になって始めた。
amazonで数百円のやつ買って、最初はまわらなかったけど
3日もすれば1時間余裕で続くくらいになった。
お腹周りの筋肉鍛えられてるし、何より汗すごいから
有酸素運動になっていい。
10分100kcal消費っていうけど本当なんだろうか
5
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/06/27(金) 09:09:58.54
qy4oGD1s.net
>>2
さすがに10分100kcalは無いと思うけど
3
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/06/27(金) 02:19:01.84
RU8GEqmq.net
フラフープなぁ
慣れると殆ど腰動かさなくても高速で回せるようになるから
カロリー的には逆に減るような希ガス
4
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/06/27(金) 09:08:12.61
yNejQ4N1.net
インナーマッスルがどうたらこうたらってシックスパックのえらい人が言ってた
むしろ腰はぶんぶん動かない方がいいってさ
6
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/06/27(金) 10:26:14.15
Nm7aojbM.net
これやってみたいけど体重減るというより引き締まる感じだろうか
7
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/06/27(金) 18:37:12.00
nGMkQU4M.net
痩せはしないんだけど…
フラフープしながらターンができるようになったり
歩けるようになったよ旨趣が変わってきてる
8
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/06/28(土) 01:54:49.33
zu+yMSOs.net
有酸素運動になってると思うんだけど痩せないのか
ググると賛否両論だけど皆腹部は引き締まってるみたい
9
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/06/28(土) 06:22:48.90
JubKROES.net
2週間、朝昼晩と10分ずつやってます。体重は変わらないけど(むしろ増えた)くびれた。
他の人からも腰回りがスッキリしたといわれた。
before→afterの写真を撮ればよかったよ…
10
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/06/28(土) 13:40:05.99
V2cJqN1k.net
ダイエットとアンダーバストの肉を取りたくて始めました
手を上でクロスさせて腹をへこませて強く回すのキツイ…
アラフォーだけど、直ぐにバストアップしてきた
あと、お尻で回して下半身痩せに挑戦中です
11
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/06/29(日) 00:08:32.43
FM0ejgwI.net
バストアップとな!?
フラフープ慣れると簡単っていうけど、いろんな回し方したり、
腹に力入れたり、箇所かえたり、速度かえたりすると結構な運動になるよ
12
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/06/29(日) 00:11:57.09
FM0ejgwI.net
ついでにageときますね
13
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/07/02(水) 01:40:19.01
zwnrsMza.net
今日からはじめた。楽しい。これで痩せるならもうけもんだわ
14
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/07/03(木) 03:33:02.58
VWmkZc5o.net
内側が凸凹してるのがダイエット用?
15
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/07/11(金) 19:53:23.94
lTuE6Xgl.net
フープノティカ買った。
DVD付きのやつだけどDVD事態は微妙
基本の回しかたとフープ使った華麗なダンスって感じ
エクササイズを期待するとガックリくる
でも綺麗なお姉さまがフリフリしてるのは楽しいのでモチベ上げには最適
フープは大きく回す場所選ぶ
ターンやステップ、ウォーキングすると至るところにぶつける
表面がザラザラしてるので素肌に当たるとキツい
YouTubeでフラフープ上手な人の動画集めて身の丈(場所)にあったフープ買うのが良さそう
セレブとオソロという嬉しさ必要な人向け
回しやすい方向で右フーパー、左フーパーと名称が付くらしく
だから何かあるわけでもないけど
そこは面白かった
16
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/07/12(土) 00:40:23.62
ncKhkQFF.net
フラフープ回し初めて2ヶ月近く経った結果
横くびれはできたけど下っ腹のぽこんは取れないね(←これはクチコミでもよく見る)
まあ何年もかけて蓄えたこの脂肪が2ヶ月で消えるわきゃねーわと思って一年ぐらい頑張ってみるよ
17
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/07/12(土) 05:29:08.68
XWSeY996c
BMI18前後になるまで下っ腹は減らなかった
18
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/07/12(土) 18:49:48.42
9LO4Nfyf.net
ダイエットになってるか謎だけど楽しいのは確かだわw
19
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/07/12(土) 21:15:57.71
IcaKVrFJ.net
下腹の肉は落ちないが腰痛が治ったwwマジwww
20
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/07/18(金) 14:13:52.79
TtKQ3Y/e.net
アニメ見てる時間はフラープすることに決めた。
1週間たったけど痩せてる気はしない
でも回せば快便、一週間でないことなんてザラだったのに
フラーフープはじめてから毎日出てる
21
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/07/18(金) 23:28:08.33
RETZ4aMf.net
>>20
私もアニメみるときは必ず回すことにしてます!
ただ痩せたかどうかはまだわかりません…
22
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/07/19(土) 00:45:39.15
KFhoRSPy.net
アニメ見ながらだとちょうどいいよねw
10分100kcalは嘘くさいけど、一応汗かくし軽い運動にはなってるはず
ドローインと組み合わせてやれば少し燃焼あがるかな
23
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/07/23(水) 14:47:33.17
TQvoEOMq.net
負荷上げる回し方ってないかな?
右20分左20分やってるんだけど、単純に回すの飽きるから
前に出す足変えてみたり、足肩幅に開いたり、腕のポーズ変えたり
お腹へこませて回してみたり、ちょっとしゃがむ感じでやっては見てるけど
24
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/07/23(水) 22:49:02.42
dXEZBU2o.net
>>23
できるだけゆっくり回すとかフラフープの本数増やしてみるとか
自分は腰を前後に動かす→左右に動かすを交互にやったりしてる
25
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/07/25(金) 20:57:07.77
8MlT+f/vO
只今絶賛フラフープダイエット中!!
元がデブってのもあるけど(163センチの73キロ体脂肪はMAX40)
断禁酒と合わせて、3ヶ月で10キロ痩せたよ。
26
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/07/28(月) 14:08:35.50
NpVDrGfO.net
フラフープ、あすけんっていうサイトでは10分33kcalだった。
28
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/07/29(火) 18:36:33.20
1FHoYwsA.net
>>26
だけどスマソ、これ自分の設定してる基礎代謝とか体重にもよるみたい
フラフープ1日30分〜2時間しはじめて3ヶ月たつけど腹回り改善したうえ−3kgした
まあ食事制限もしてるけど、体の見た目で変化が分かるのは腹回りだけ
27
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/07/28(月) 19:01:25.65
Q5I9rcVM.net
妥当かもw体感でもそれくらい
1日40分x週5で週平均200g位
フラフープ始める前より落ちてる。
食事はフラフープ始める前と変えてない、置き換え1食に普通食2食
カロリーはキッチリ計算して1200〜1300制限
まあ、始めて1ヶ月なので断言出来ないけど
特別何かした記憶ないけど忘れてるだけかも知れないし
29
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/08/01(金) 15:39:57.01
oPTrDnpm.net
あすけん登録してみた10分あたり約48キロカロリーだった。
身長161体重68.3巨だと得だな、がんばって損出来るようにしよう…w
30
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/08/03(日) 00:07:16.11
S77g9fs7.net
フラフープが回せない
なのに汗だくになるorz
31
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/08/08(金) 23:51:04.62
ZVHnNqGz.net
下腹やっぱそうなのか。。
3週間毎日1時間やったらへそから上はうっすら縦線見えてきたけど、下腹はしまりない。
回す位置を変えてみようと思って練習中。
32
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/08/09(土) 01:02:10.44
1GqxWHV7.net
上でかいてる人いるけどドローインしながらやると
回しやすくて下腹にも効く感じする
33
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/08/28(木) 16:54:31.36
pItdxOTaJ
すごいくびれたけど下っ腹が引っ込まない
34
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/08/28(木) 18:25:14.87
bW1vGCXT.net
効果が出ない…
35
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/08/28(木) 19:45:31.69
aI0OwHQI.net
エアフラフープならやってる
36
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/09/11(木) 14:18:36.82
nsGvzxsK.net
腹筋を毎日やって3日に1回くらいのペースでフラフープ回してる
ただ腹筋をやるだけの時より若干効果が上がった気がする
かなり気のせいだとは思うけど
37
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/09/12(金) 17:11:00.25
1E1UrWAm.net
涼しくなってきたから再開しようかな
38
:
baku
:
2014/09/15(月) 16:26:41.53
YTnEEL7x.net
ダイエットできるおすすめのフラフープならいいの知ってます↓
http://travelfoop.kenkouman.biz/
http://bakuriki.blog12.fc2.com/
39
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/09/16(火) 21:50:27.21
sWSPCS6US
10分も続かない。
40
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/09/17(水) 15:18:55.31
flLsuGBP.net
重量のあるフープと軽量フープ、どっちが効果的なんだろう。
負荷が欲しいけど重量があると回しやすくなって効果半減しちゃうんじゃないかと思って、1.5kgのやつ買おうか悩む。
41
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/09/20(土) 16:04:42.65
6VDOMWwS.net
買って2週間だけど1時間余裕で回せるようになった。
ただフラフープが軽すぎて運動になってるのか疑問に感じる。重いのに買い換えようか悩み中。
42
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/09/21(日) 00:27:44.89
IY5V8yBh.net
フラフープ始めて5ヶ月でウエストが5cm減
マンガとかテレビみながら適当に回してるので少しずつしか減らない
ちゃんと意識してやればもっと結果でるんだろうな
43
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/09/25(木) 15:33:39.19
vDAyQJxN.net
1.8kgの買ってみたわ。
回しやすいけど、しっかり意識しないと痛い+重さで落ちちゃう。
でも高速で回すのはキツイというか痛いから、重さに任せてゆるゆる運動・・・
運動効果よりマッサージ効果の方がありそうな気がする。翌日筋肉痛じゃなくて打撲的な痛さがあったw
あと説明書によれば20分以上しちゃダメって書いてあったから、1.8kg回した後、750g回すと軽すぎてきつかったわ
併用するのがよさげかも。
44
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/10/02(木) 21:17:24.31
2ezi3Ta8.net
片足上げてまわすのどうかな?
45
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/10/08(水) 10:11:49.86
AAiYylcu1
フラフープ始めて1週間たちました。
最初は800円くらいの軽くて安いフラフープで回してたけど
友人が660gのダイエット用フラフープを貸してくれたので3日ほど回してたら
腰骨やみぞおちあたりが痛くなったので軽いのに結局変更して回してます。
軽いといつまででもくるくる回せる。15分も回せば熱くなって汗をかくので
軽くても効果アリだとおもいます。ちなみに2センチウエスト細くなった。
体重は変化なしです。
46
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/10/15(水) 19:06:55.59
jgzkwlSN.net
昨日からまた再開しました。
以前してたときは便秘にも効いたので今回はそれも狙いつつ(笑)
20分ほどしかしてないけれどもっと増やしていこう
47
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/10/25(土) 13:17:42.87
A91SV0o9.net
フラフープまわすと、めっちゃ便通よくなる
48
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/10/29(水) 17:31:20.11
s0nTqpY3.net
腸ねん転になるって昔きいたけど大丈夫なん?
49
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/10/29(水) 20:00:37.52
nupbextu.net
これやって12?落としたが自分は問題なかった
腰痛持ちでときどき悪化させて動けなくなることはあったけど
50
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/10/29(水) 22:07:13.75
/DXH/Aw4.net
その後フラフープとは無関係だったってことになったような。
Wikiにも書いてある
51
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/10/29(水) 22:25:55.03
DtpTpVec.net
このスレを見て今日フラフープ買ってきました。
玩具屋さんの安いのだけど、やれるか不安だったので…。
小学生以来なので続けて出来ませんがお腹に効いてる感はありました。
というかお腹の中にダイレクトに効いたみたいで便秘が一気に解消しました。すごい嬉しい!お腹が軽い!
明日は今日より上手くなれるよう頑張りたいです。
52
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/10/31(金) 01:53:01.49
RP3Idt5k.net
素材がクッションっぽくなってるフラフープってある?
最近やりすぎて、皮膚が痛い
53
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/10/31(金) 20:13:33.97
1i9IDlPH.net
>47
服の上からやってる?
生肌だと逆に服の摩擦がなくて痛くないよ!
今からの季節おなか冷えそうだけど…
54
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/11/05(水) 21:14:31.67
aJzAm3W0.net
フラフープを初めて数日、一向に出来るようになりません
動画とか見てやり方を参考にしてるつもりなのですが…
玩具屋さんで買った子供用の軽いやつではなく、上に出ていたような重いものがいいのでしょうか?
55
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/11/06(木) 08:42:49.10
NrSlGg4p.net
重いものも軽いものも両方持ってるけどどっちでもいいと思う、続けられるのなら
自分は重い凹凸の方は骨盤周りアザだらけになったので最終的には軽い方使ってた
割とすぐに回せるようになったけど妹は3ヵ月回せなかったし人それぞれ
根気よく頑張ってください
自分の腹を前に押し出す感じを続けていけば、フラフープと押し出す腹のタイミングが合ってそのうち回るようになる
56
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/11/06(木) 11:07:17.79
kIhhG/N7.net
個人的には重い方が遠心力で回しやすい気がするけど人それぞれ
57
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2014/11/06(木) 19:45:41.87
Xg9thmX+.net
レスありがとうございます、重さよりやり方なんですね。
もうしばらく挑戦を続けてみます!
58
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/01/24(土) 23:18:39.99
f7UNauUu.net
組み立て式の軽いやつのせいかなかなか回せなかったけど、ようやく回るようになった!
すぐに回せるようになった小学生の娘は、幼児体型の名残が残っているのに少しくびれてきたような・・
そして、娘は何にも疲れないといっているけど、お腹を引き締めながら回さないと回らないから、結構疲れますよね?
コツの問題なのか、老化なのか・・
59
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/02/18(水) 06:14:29.54
uBckyfeL.net
ダイソーでおもちゃみたいな感じのだけど売ってたw
今日からやってみる
60
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/02/18(水) 14:05:49.53
7eQ0WWNq.net
ダイソーの、3色のパーツ組み立てのやつでしょ?
あれ全然回らないから買わないほうがいいよ
フラフープ運動大好きで、実家に帰った時にも出来るようにw買ったけど、あれだけは何回やっても回せない
61
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/02/20(金) 12:52:20.58
PTy+o0G9.net
3日前ぐらいからやってるけど、なかなか続けて回せない…
でも、お腹が筋肉痛になったわ
62
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/02/25(水) 16:40:25.86
3eFHEMvX.net
回せてないのにお腹が筋肉痛になるのはフラフープではあんまり良くないかも。
力入れ過ぎて腰痛めないようにね
フラフープダンスを過去にやってたんだけど、回せないのに腹筋痛いって人は大抵腰や背中を痛めてしまう
何分も回せてて腹筋痛くなるのはごく自然
63
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/03/03(火) 02:40:50.08
1wfuJoU/.net
最近はじめました。右左回し各10分からはじめて少しづつ慣れてきました。引き締まるといいな。
64
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/03/04(水) 14:58:58.10
GJjs5TUn.net
子どものときはビュンビュン回せてたのに、回せない〜
特訓だ・・・
65
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/03/16(月) 04:26:08.73
hqtiKgv4.net
フラフープをニトリで購入!家にメジャーがなかったので明日買ったらウエスト測ろう
66
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/03/16(月) 12:53:33.03
3ezSpf6V.net
>>65
慣れてるとウエイト入ってるから回しやすいけど、初心者は足の甲に落としまくってケガしやすいんで注意
67
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/03/16(月) 17:21:43.75
o3xJfJPC.net
>>66
ありがとう。骨盤歪まないように左右50回やってるけど時計回りがすぐ落ちる・・・。
68
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/03/18(水) 10:47:14.32
/ZGjfln7.net
目線を意識して上にあげるといいよ
あとは苦手な方向へまわすとき息を止めてスタートしがちだからリラックス〜
69
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/03/19(木) 12:56:12.86
nK2UIxqc.net
フラフープ毎日回したいけど膝が痛くなるから毎日できずについ間があくのが嫌だな
だけど摘まめないお腹を目指してフラフープがんばるぜ
70
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/04/05(日) 21:47:08.49
1aKIPbxG.net
ふと、“ フラフープブーム ” について疑念が湧き、ググってみた。
Wikipediaでは案の定「起源は不明、、、」。“ アメリカでブームが起こり、日本に輸入される、、、” 。
昨今(現在2015年)、めでたく『年金受給』のお恵みに預かれる世代(団塊ジジババ)の幼少期時代のブームだ、、、。
Wikipediaによると、「フラフープは登録商標のため、現在はフープと呼称されている。」、「腸捻転をおこす恐れがあるため、使用禁止令??流布、、、????。』、、、。
謎多き事象のオンパレード、、、、(´・_・`)、、、、。
私が最初に抱いた疑念は、「フラフープって日本が起源なんじゃね??」というものだ。比較的地味で、一人でしか出来ない演技?演舞??、、、(´・_・`)。
うん、日本人が好む感じの遊び、、、。
アメリカでブーム、からの、日本へ伝搬、、、、、??
これって、本当ですかね(´・_・`)、、、
GHQの何チャラいカンチャラ臭いんですけれども(^◇^;)、、、
なんか、戦後70年の『戦勝国の足掻き』かなんか知らんけど、2015年現在、「フラフープブームsage スレ」が、いっぱい建っとるし、、、、、σ(^_^;)
71
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/04/13(月) 18:08:24.97
IUfLqwNI.net
とある調べ物をしていて、フラフープ10分で100kcalと読んだからここに来た。
ガセだよね。海外のサイトでは見当たらない。
いろいろ見て気付いたのは、消費カロリーを書いてるサイトと、
安静時との差…つまり増えた分だけ書いてるサイトの2通りある。これが誤解1。
それからキリのいい数字へやたら繰り上げるのな。それを人々が引用し合う。
例えば1500を55で割って27だけど30、で誰かが30に55をかけて1650だけど1700、
なんてやるともう1500から200増えてるわけだwこれが誤解2。
そしてキロカロリーとカロリーの混同。
さらに体重1kgあたりの数値だったり、平均体重での数値だったりする。
これらが絡み合って「10分100kcal」のガセになったと思われる。
72
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/04/13(月) 18:13:14.69
IUfLqwNI.net
で、
それっぽいのは、体重1kgあたり1時間5kcalという説。
10分で40kcalくらい。(個人的にはこれでもちょっと多いなと思う)
1分あたり7calという説もある。
これは少なすぎるのだが、例えばこれを体重1ポンドあたりの数値と仮定すると、
10分で32kcalくらい、と上に近い数字になる。
ちなみに電車の中で立つのは15kcal、フラダンスが39kcalだそうだから、
まぁ大体このへんという事なのだろう。
73
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/04/14(火) 16:48:22.21
HOT34ZDC.net
それだけ不確かな消費カロリーを指標にする人って今も多いのかなぁ。
消費カロリー第一でなく、有酸素運動で消費しつつ筋肉付けて代謝を上げるって考えがスタンダードなような・・・。
フープはダイエットというより「ウエストサイズのダウン」が焦点なような気がする。
フープダンスやってて腹筋割れてない人いないって、テレビでインストラクターが笑ってたよ。
さっウェスト痩せ目指して回してこよっと。
74
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/04/15(水) 19:54:48.46
XZ2w6mGt.net
腰についた肉には効くけど下腹痩せないよー
75
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/04/17(金) 22:57:44.58
EXf7Hi5n.net
ダイエットを成功させる1番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。
ロングブレスダイエットで10キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。
自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ!
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。
ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう!
このサイトが参考になると思います。
あの芸能人や有名人が行っているダイエット法!!
http://geinou11.web.fc2.com/
綺麗でスリムな体に!骨盤ダイエットの正しい方法!
http://kotubandietto.web.fc2.com/
足やせダイエットの正しい方法!
http://ashiyasedietto1.web.fc2.com/
人気で話題のダイエット法!
http://wadaidiet.web.fc2.com/
あの食べ物や飲み物でのダイエットって、本当に効果があるの?
http://fooddiet.web.fc2.com/
綺麗に小顔になる顔やせダイエット情報!
http://kogao110.web.fc2.com/
内臓の働きを高め、代謝をアップし、
無理なく健康的に痩せるヨガダイエット!
http://yoga12.web.fc2.com/
日本人に1番効果がある低炭水化物ダイエット!
内臓脂肪、皮下脂肪を効率よく落として、
スリムで健康な体になる脂肪燃焼ダイエット情報!!
http://shiboudietto1.web.fc2.com/
30歳から人は老化していくもの、若さを保つアンチエイジング情報!
http://antiaging12.web.fc2.com/
週に10分でOK!加圧トレーニングでアンチエイジング情報!
http://kaathu2.web.fc2.com/
外見はもちろん内面から綺麗で健康になれる。
リセットダイエット、デトックスダイエット情報!
http://detoxdietto1.web.fc2.com/
トマトのリコピンパワーで健康的でスリムな体に・・・
美肌、便秘解消にも効果ありのトマトダイエット!
http://tomatodietto1.web.fc2.com/
これであなたも美魔女になれる!売れ筋ダイエット美容アイテム!
http://bimajo1.web.fc2.com/
76
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/04/18(土) 01:57:08.13
VP1ILrt9.net
フラフープ一時間もやって、みんな腰痛くならないのか…。
40分くらいやると次の日は腰が痛くなるんだが、コツなのか
77
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/04/18(土) 12:55:42.05
2vqUJvmb.net
私は逆にフラフープするようになってから腰痛くならなくなったな
78
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/04/19(日) 02:05:07.55
132+PSae.net
腰じゃなくて膝が痛くなる…
79
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/04/19(日) 19:14:48.51
QOMlNbSH.net
毎日30分やってるんだけど
汗もかかないし筋肉痛にもならない
これ効いてるんだろうか…
80
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/04/20(月) 14:29:31.00
/6PiEt0/.net
30分やって汗かかないのは驚異的だね
元々代謝高いのもあるけど10分もやればガンガン汗出てくる
お尻締めるの目的にやってるけど、少しづつだけどサイズダウンはしてる
81
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/05/06(水) 23:20:35.32
3dadD0Bt.net
フラフープ始めて1ヶ月ほどになりますが、まだ20回も回せません。
酷い時は5回ぐらいで落ちてしまいます。
YouTubeを見て「お腹は前後に動かす」というコツは知ったのですが、
他に何かのコツはありますでしょうか?
当方、体重70kg強のLL体型です。
82
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/05/07(木) 03:18:43.48
t/F+SdgD.net
フラフープが軽くて直径が短いと回しにくいよ
83
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/05/07(木) 13:17:54.29
ijAho8G6.net
>>82
結構大きくて重いものを買いました。
Amazonで2,000円ぐらいでした。
84
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/05/08(金) 10:47:56.08
Uqb4zKHI.net
右回しの時は右足を前に、左回しは左足を前に出すと回しやすいよ。爪先は前に向けて。
img
これ、1分くらいの動画だけどポーズがわかりやすいからおすすめ!
85
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/05/09(土) 06:34:25.68
3+es815z.net
>>84
ありがとうございます。
この動画を見ると本当に軽やかに回してますね。
動きもそう大きくないし、軽いフラフープでしょうかね?
これに比べると私は倍ぐらい腰を動かしてます。
小さい動きでは重くて落ちてしまうからです。
同じ製品でうまく回してる人も多いんですけどね。
http://www.amazon.co.jp/dp/B0024F4V7M
86
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/05/12(火) 18:35:48.94
cdZtSjGl.net
私は1.5キロのに落ち着いた
88
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/05/21(木) 14:08:38.69
RXM0WLEB.net
>>86
落ち着くまでの経緯と製品を詳しく!
もう1ヶ月以上やってるけど10回が限界でめげそう。
87
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/05/20(水) 00:21:51.05
UNuq5ti0.net
右回し左回し各15分の計30分間、歌いながらやったらすごく気持ち良かったwww
お腹にも力入るし体も熱くなって汗かくし気分は高揚するしで最高。これハマった
テレビのない部屋でやっててすぐ飽きてたけど、これなら1時間でも苦にならないや
唯一の欠点は足が怠くなることくらい
89
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/05/21(木) 14:19:49.03
hQDXTYds.net
今日から始めた
何度も挑戦しても床に叩きつけるように落ちる
もう落ちて拾って落ちて拾っての運動って感じ
気付くとDAIGOみたいな動きしてる自分もキモい
早く回せるようになりたい
90
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/06/03(水) 08:11:26.81
zwLVuir1.net
最初は10分も無理だった
無理っていうのはフープは回るけど、想像以上に疲れて、何より手を上げているのが苦痛だった
それでも少しづつ慣れていき、今では左右15分の計30分
でもこれだと、有酸素運動にしたら心拍数が少し低いので手を上げて回したり足を上げたりしている
一ヶ月で体重はマイナス3キロ、ウエストのくびれもハッキリわかるようになった
海の季節までもう少し!頑張るぜー
91
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/06/05(金) 09:13:09.14
mfP7slbS.net
よーし
今日から頑張るぞ
92
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/06/26(金) 22:50:58.77
6Zsk4Ino.net
内側に凹凸あるやつ買ったけど厚着しても痛い
痛すぎて長時間回せない
93
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/06/27(土) 14:04:21.13
zEIK95py.net
>>92
慣れる
94
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/06/27(土) 22:25:23.46
zjZWI+ew.net
まじか、がんばって続けてみる
95
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/06/27(土) 23:54:11.78
zjZWI+ew.net
ちくしょー、クッソ痛い(´;ω;`)
96
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/06/28(日) 23:11:14.51
ouCrd4MR.net
やっと30秒くらい回せるようになった
97
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/06/29(月) 08:38:20.89
KQVdxlu4.net
頑張れー
理想は左右15分ずつ
でも慣れるまで手がダルいんだよなー
98
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/07/09(木) 01:17:31.16
tJNvfjP9.net
毎日30分やるようになったけど、最近膝が痛くなってきた。
99
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/07/09(木) 07:10:47.04
VFE27IeT.net
>>98
膝に変な力入ってない?
あと、筋肉は上だけ鍛えるとかはダメ
スクワットとかもやって上下バランスよく
100
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/07/09(木) 20:48:37.61
tJNvfjP9.net
>>99
力んじゃってるのかなぁ。
回してるときは気にならないんだけど、
終わった後に足動かすと膝曲がる動作のときに少し痛む。
暫くすると落ち着くけど、毎日フラフープ回してるからその度に痛みを感じる。
そこまで酷くはないんだけどね。
101
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/07/25(土) 11:51:58.14
twgNIqzm.net
1kgとかある重いフラフープだと膝にくるね
102
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/08/15(土) 01:03:04.03
EvmL/3YM.net
過去ログ
フラフープダイエット2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1266461254/
103
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/08/19(水) 06:26:13.65
0/2BLe8x.net
テスト
104
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/08/19(水) 09:49:26.76
/zTCZqgE.net
筋力ないデブがやると膝と腰を痛める。
動けなくなって更に
105
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/08/27(木) 14:15:29.77
5RSK1IJ9.net
引っ越したら部屋狭くて回せなくなった・・・
テレビにぶつけそうで怖い
106
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/09/04(金) 14:14:29.35
B9ws8REA.net
身長152/体重54でタニタの活動量計のスプリット機能で測ったら
40分やって活動量46kcal総消費75kcalってでましたそんなもんだよね
107
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/09/10(木) 22:24:31.00
Ekp1PYkG.net
フラフープ買ってきた!
子供のころはできてたのに案外難しいですね
マンションなので落とした時響かないか心配…
109
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/10/03(土) 11:57:23.40
NLRi0Hid.net
>>107
学校のやつは初めてでも回しやすかったな。
108
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/10/02(金) 21:05:30.36
VC9KGlAc.net
携帯見ながらやってたら謎の首痛に襲われたわ
110
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2015/12/28(月) 00:26:14.42
VHB/YY9r.net
あげ!
111
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/01/06(水) 15:03:15.05
qqG8kLQv.net
100キロ越えの豚兄弟がフラフープと食事制限で40キロ近く痩せた。
見習って自分も同じフラフープ(1.2k)でちょこちょこやってるけど1時間回しても汗出なくなったし兄弟ほど効果実感じない…
115
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/02/02(火) 02:12:52.74
MR68DqMN.net
>>111
そうなんだよね
自分もフラフープ続けてたら効率が良くなってきたのか長時間回してもほとんど疲れなくなった
112
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/01/20(水) 21:04:01.57
YNaljPF/.net
今年もまわしていくぞーあげ
113
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/01/21(木) 12:08:10.67
9BiVmqzp.net
なかなか長時間回せるようにならない
みなさん腰は前後派ですか?左右派ですか?
114
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/01/23(土) 15:43:17.56
PqyHJAHI.net
左右どっちもやらないと骨盤歪みますか?
そんな簡単に骨盤動くんですか??
116
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/02/07(日) 17:30:02.72
Ln78n1+6.net
フラフープ買って半年でようやく正しい回し方を理解した!
http://blog.livedoor.jp/hooptokyo/archives/34682839.html
みなさん今更かもしれないですが、わたしは↑に書いてある「お腹じゃなくて尾てい骨を動かして回している」タイプだった
お腹をバウンドさせるように回したら筋肉痛やばい!
117
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/03/10(木) 23:54:36.69
KMseiJEB.net
フラフープ10日から始めました!
始めたばかりで腰痛い…頑張ります
フラフープはドンキで買ったフィットネスフープです。
118
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/03/11(金) 01:08:37.34
gUyRUW2Q.net
継続してフラフープやってる人いませんか?
119
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/03/13(日) 00:55:12.15
76YR17Y5.net
心拍を脈で測っても殆ど正常時とかわらないから有酸素運動ではないよなぁコレ
体幹運動とかの類なのかね?
120
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/03/21(月) 00:52:16.92
JAcoj4hB.net
フラフープ2週間目でやっと150回回せるようになったけど、これどうやったら10分とか回し続けられるようになるんだ
しかもあまり疲れないとか到底信じられない
というか想像もつかない
121
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/04/12(火) 08:44:49.48
vdaNpHLm.net
何十回も回してると感覚が鈍くなって気を抜くと落ちる。そのうち無限にできるようになる
122
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/04/12(火) 10:53:47.74
O7GJlGT7.net
携帯いじりながら延々と回せるようになるけど、踏ん張っちゃうのか足が疲れる。
123
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/04/27(水) 15:06:10.53
4kfz0OWo.net
心拍計で実験してみたら安静時60程度だが、フラフープしてても70〜80の辺りまでしか上がらない。
自分の場合は体脂肪燃やす心拍は117〜136位必要。
有酸素運動としてのダイエット効果を期待するならたぶん意味ないよ…
普段使わないような筋肉は鍛えられるかもしれないけどね
心拍その数まで上げながらテレビやゲーム使えるので自分は踏み台昇降やってる
124
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/05/24(火) 22:09:08.12
8N7H8QNA.net
久しぶりに思いっきり汗かきたくてフラフープ回しながらテレビ視聴〜
1時間とかやってると足浮腫みそうww
125
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/06/06(月) 01:42:59.10
dtciGM2R.net
衝動手間ポチったのが届いて20年ぶりに回した
不安だったけどコツはすぐ思い出せて、回しながらアニメ1本見終わったよ
有酸素運動には遠いけど、ウエスト周りに効きそうだし、こんなんでもじんわり汗かくから続けられそうで今後が楽しみ
126
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/06/20(月) 23:46:00.02
WgkKQwbI.net
アニメ見ながらやるとあっという間に30分経つしあまり苦にならないね
127
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/07/18(月) 10:24:34.85
TN0ZJe0S.net
フラフープ1日10分回してます。楽しいです
128
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/07/19(火) 00:28:34.58
+qTdOqWU.net
私も毎日ではないけど続けてる。楽しいよね
129
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/07/20(水) 22:54:49.91
M+Qfb7Vh.net
今日買ってきたけど、予想以上に難しいw
よく考えたら子供の頃にもやったことなかったわ
人生初フラフープ
反時計回りに7回くらいが限界だったw
時計回りなんか1回も回せなかったよ
10分くらい奮闘してまだ全然できないけど汗かいて運動した気分になった
毎日ちょっとずつ頑張ってみる!
130
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/07/21(木) 12:07:38.34
PpobL0KA.net
私も時計回りができない
131
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/08/05(金) 02:37:01.48
hUhaQBDr.net
慣れてしまうと本当に効いてるのか分からなくなってくる
時間増やすと足が重くなるしどうしたものか
132
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/08/12(金) 15:11:33.01
qDiwskV/.net
ダイソーで買って中にビー玉入れて重くしたけど全然回らない
133
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/08/18(木) 14:09:57.17
a9AtIO+o.net
柴田亜美(パプワくんの作者の人)のフラフープダイエット本に出会って、即フラフープ買いました。
でもまだ、10回転も回せない@初日
はやくブンブン30分くらい回せるようになって、くびれたい
134
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/08/19(金) 08:13:27.69
SH3FDw7v.net
フープ始めて
2日目…10回転
3日目…20回転 できるようになった。
はやく30分とか回せるようになりたい。
135
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/08/24(水) 16:34:38.44
G2gI1Gba.net
フラフープはじめて1週間
最初は20回くらいが限度だったけど200回くらい回せるようになりました。30分くらいぶんぶん回せるようになりたい...
食事は夕飯炭水化物抜き、毎日1時間〜30分フラフープを続けてます。
巨デブですが、体重は全く変化なし。
1週間で変わるわけないか。続くように頑張ります。
136
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/08/27(土) 22:37:28.34
zveqSusE.net
ファイトー!
137
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/08/30(火) 02:38:16.52
wmBkn6ym.net
10回転しては落として拾い、
また10回転しては落として拾い…
回してる間より、かがんで拾ってる時間のほうが長くて、運動になってる気がする…
はやく100回転くらい回せるようになりたい1週間目です。
138
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/03(土) 02:08:35.24
UsT1wpAi.net
突然40回転くらいできるようになった♪
でも逆回しは全然だめ。
ネットで調べたら、「自分に合った方向だけやればいい」派と、「両方向均等に」派があるみたい。
両方向できるようになりたいなあ。
139
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/04(日) 16:11:59.48
bZB7wOs1.net
急にコツが分かって何でできなかったか分からないくらい回せるようになるよねw
140
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/04(日) 20:25:39.29
fud0FStp.net
>>139
先輩、効果の方はどんなもんですか?
141
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/08(木) 02:59:15.57
eePqUBFK.net
>>140
私は2ヶ月くらいで10cm細くなったよー
でもぷよぷよが引き締まってきたって感じで体重はすごく減った感じはしないかな?
142
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/08(木) 22:27:24.44
tkk/GwGo.net
>>141
10センチてすごいですね!
俄然やる気になりました。
ところでフラフープって下腹ぷよには効かないってネットで読んだんですが、インナーマッスル使うんだし、効きますよね?
143
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/09(金) 00:57:34.53
4kofEuRU.net
>>142
引き締まるから全然効かないわけじゃないけど、私は効果薄かったかな
でも回す位置を下腹部あたりに固定できたりすれば効くのかも
私はウエストのところでしか回してなかったから…参考にならず申し訳ない
144
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/09(金) 01:44:31.12
nh+/eC/G.net
>>143
いえ、とても参考になります
ありがとう
145
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/14(水) 00:52:22.36
3+iBvefJ.net
今、日本テレビの今夜くらべてみました見てる?
水野裕子はジムに行ったことなくて、フラフープだけであの筋肉になったんだってね
184
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/24(土) 08:07:54.42
v+jxJO1J.net
>>145
数年前にダンベル持ってるブログ写真か何かを見たことあるからフラフープだけって事はないはず
その写真だけでスレ立ってたくらい衝撃的だった
146
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/14(水) 01:48:32.60
r0nPF30z.net
見逃した〜、残念
147
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/14(水) 03:08:43.58
sBAhRR9j.net
今くらみたみた あれからフラフープが気になってここに来てしまったよ
水野さんジョギングもしてるって言ってたような?
148
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/14(水) 19:27:03.09
jTthqy93.net
時間長くやってると脚はだるくはなるけど楽だよねフラフープ。膝への負担もないし
着る服なんてなんでも良い(着なくてもいいし)靴も要らないし、雨の日も部屋の中でできる
足音や騒音がしないから夜中でもできるので集合住宅でも余裕
好きなテレビや音楽聞いたり歌いながら回して楽しく手軽に有酸素運動できる
149
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/14(水) 21:45:41.77
r0nPF30z.net
huluの無料視聴でアニメ見ながら回すと、時間的にに自分にはちょうどいい。
150
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/14(水) 22:55:07.36
sBAhRR9j.net
今日楽天でフラフープ注文したよ 届くの楽しみだな〜
151
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/15(木) 19:01:47.19
MHijgERw.net
こんくら見てる最中に楽天で頼んで今日届いたわ。
全然回せなかったけど楽しいね
152
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/15(木) 20:22:57.39
uRf83Uov.net
>>151
今くら見て楽天でって同じだー
私は明日届く予定!ちなみに頼んだのは\2000弱の凹凸無しのやつ
153
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/15(木) 21:29:25.83
mzmon2is.net
フラフープ買って半年以上過ぎた
回せなくて諦めかけていたけど
ついに少しだけ回せるようになってきた
でもかなり大股開きで腰というよりお尻のあたりで回してる感じ
もっと練習して腰で回せるようにしたい
154
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/15(木) 21:39:01.44
kiNuygli.net
腰前後まわし苦手な人は、腰横振り回しでいいそうだよ。
足は真横に肩幅に開いて、わき腹でフープをはじくようにするの。
155
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/16(金) 18:38:59.90
I7JIZIhP.net
今日届いて早速やってるよー 楽しい!反時計まわりが苦手だからうまくまわせるようにがんばろ
156
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/16(金) 19:07:33.29
lOiB/1On.net
私も昨日から始めたけど全然回せず打ち身だけが増えていく…
158
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/16(金) 21:04:38.16
jTA8BwAH.net
>>156
同じく。回らずすぐ落下だよ
安かったから凸凹の買っちゃったーない方がいいんだね
YouTube見てみよう
157
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/16(金) 20:35:20.65
dD1gzxUb.net
普通の人は1週間で延々回せるようになるらしい。
自分は2週間かかってまだ100回が限界。
youtubeの動画みるといいよ。
159
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/16(金) 21:18:10.16
RuVv0pmH.net
脇腹へ刺激になるから凸凹の白青使ってるけど慣れれば回せるようになるよ
回す方向の足を少し前に出してやると楽かと
160
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/16(金) 21:30:48.71
PuDGyTsr.net
組み立て式のフラフープの場合は組み立てた輪が歪んでるとうまく回らないから
床に置いて歪んでないか確認してみるといいよ
161
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/16(金) 22:54:14.40
I7JIZIhP.net
今、葉加瀬太郎のバイオリン曲にあわせて回してみた アツイ!
162
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/17(土) 17:55:02.59
qjfxlAMH.net
初日はりきり過ぎたのか 骨盤いてぇぇ
163
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/17(土) 21:35:29.87
GxkUnKiG.net
フラフープ歴約2年半。1日20分から始めて今では1日3時間以上回してます。
164
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/17(土) 21:44:10.77
qjfxlAMH.net
>>163
1日3時間以上ってすごいですね フラフープ始めてから体型変わりましたか?
165
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/17(土) 23:03:35.67
GxkUnKiG.net
>>164
少し大袈裟ですけどウエストが漫画キャラみたいになりました。
167
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/17(土) 23:56:49.83
qjfxlAMH.net
>>165
めっちゃくびれてる!すごいなぁ
166
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/17(土) 23:23:54.28
CpL63lE/.net
ワロタ
168
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/18(日) 21:19:09.68
2LwbYs09.net
回せるけど足裏が痛くなる
169
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/18(日) 22:24:14.34
Dz2FN+6k.net
初めて数日なんだけど回すとめちゃくちゃ猫背になる
慣れたら姿勢正しく回せるかな?
170
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/19(月) 00:10:03.49
TW3ZX8F1.net
>>169
テキストに「上から糸で引っ張られるイメージで、まっすぐ立つ」て準備をしてから、回し始めるって書いてあったよ。
あと、腰は回すんじゃなくて前後または左右に押し引きするの。
171
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/19(月) 03:00:58.42
oOt7J9Yk.net
>>169
手を上に上げてバンザイ状態でちょっとやってみそ
お腹も力入れて引っ込めるようにしてやれば結構効くよ
172
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/19(月) 08:56:46.89
miwqPNSU.net
おおーありがとう!
最初は背筋ピンでやるんだけど落とさないように集中すると何故かどんどん猫背になるんだ
バンザイで前後または左右でやってみる!
173
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/21(水) 00:25:28.29
XHKG/v1j.net
えええいいなあ
全然回せないわw
174
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/21(水) 19:21:47.30
BCOFr6AU.net
体脂肪率が20%を超え、内臓脂肪レベルも2に
体がなまけてきたのでまた再開します
今日は30分を二回
175
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/22(木) 12:56:49.41
gh5vdR7S.net
フラフープってどこで買うのがいい?
176
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/22(木) 13:45:56.21
3pNfrgnR.net
自分はAmazonで買ったよ
177
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/22(木) 13:57:06.43
gh5vdR7S.net
>>176
今はAmazon送料が掛かるようになったからね…
二千円以上なら無料だけど
フラフープは送料かかるところも多いね
105cmくらいあって500g前後くらいのがいいけどいいのない?
178
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/22(木) 16:38:45.01
GDqG5Wo8.net
>>177
プライム会員の体験を申し込んで、すぐ(忘れないうちに)退会手続きしとくんだよ。
サービスは1か月引き続き使えるし、実は何度も繰り返し「体験」できるんよ。
Amazonのレビューは役に立つ。
店頭じゃ試せないもんね。
179
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/22(木) 18:58:16.62
4V40cXHC.net
>>177
基本どれも同じだから重さとサイズ確認してAmazonなりで検索かけて好きなの買いたまえよ
自分が気に入ったやつの方が使ってて楽しいよ
送料気になるなら家のものもついでに買ったりして2000円にすれば良い
180
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/22(木) 22:13:28.49
gh5vdR7S.net
>>178
Amazonってプライム何度も使えるのか…
>>179
Amazonは現物確かめられないけどね
うちにダイエットの付録で付いてた軽い小さなフラフープならあるけど一度も回せないから回るの買いたい
180-2
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/22(木) 22:13:28.49
gh5vdR7S.net
>>178
Amazonってプライム何度も使えるのか…
>>179
Amazonは現物確かめられないけどね
うちにダイエットの付録で付いてた軽い小さなフラフープならあるけど一度も回せないから回るの買いたい
181
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/23(金) 00:37:02.86
ss+MSoRh.net
>>180
Amazonだけじゃなくて、検索エンジンで「フラフープ 105cm」とか検索すれば色々出るでしょ
現物確かめたいならドンキとかスポーツ用品店とかフラフープ売ってる店行けば良い
190
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/27(火) 23:36:44.39
P/4jHAK9.net
>>181
ドンキとかホームセンターとか回ったけど80cmのジョイント式の軽いやつしかなかった…
直径ある重めのフラフープって通販しかないのかね
182
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/23(金) 04:51:45.81
D11ZL9Fb.net
フラフープビギナーなんだけど、やっと右回りを連続3分回せるようになった。でも左回りだと45秒くらいしかもたない
これやってるうちに段々回せる秒数増えてくのかなぁ、延々と回せる人本当に凄い
183
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/23(金) 10:23:05.08
PBprh4uC.net
自分はホムセンで買った。
バトミントンとか健康器具コーナーとかにあるよ。
回せるようになった初日から汗かいて腹筋が筋肉痛になったので
味をしめてしばらく続けてる。
4分→逆4分がワンセットと書いてあるところが多いけどまだ4分回せない。
技術的なものじゃなく体力的な問題で…
長時間回せるようになったら体力も向上しそう。
185
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/25(日) 15:09:31.78
dGQq+VRt.net
長時間フラは足が痛くなるのさえなければなぁ…
しかし最近このスレがちょっと賑わってて嬉しい
191
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/27(火) 23:37:28.84
P/4jHAK9.net
>>185
水野裕子がテレビで話したからじゃね?w
俺もそれで来た口だし
186
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/25(日) 18:20:22.31
+kHY0Mcg.net
足が痛くなるほど回せるのがうらやましい
途中で落ちちゃうから連続回してる訳じゃないのに20分やってるとめちゃくちゃ汗かく!
187
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/25(日) 22:44:48.60
RmkaPcE6.net
水野裕子はどのフラフープ使ってるんだろ?
別にどれを使おうと続けたら同じなんだろうけど
188
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/26(月) 08:20:05.75
SSwF/eML.net
脈拍がきちんと上がっていれば何を使ってもいいんじゃないかな
終わった瞬間に計ってるけど毎回130くらいになってる
189
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/26(月) 21:27:30.56
NtRxdNk5.net
640gのでいいかな〜?軽すぎず重すぎず?
192
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/28(水) 00:49:48.69
rLI59CrE.net
300gでやってるんだけど一番効果あるのは1kgなの?
193
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/28(水) 10:11:28.09
vUnHx2X/.net
1kgだと重そう
194
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/29(木) 01:48:06.08
wK/btHa/.net
フィットネス用の重めのは軒並み売切れだな
売ってるのは軽い小さいやつしかない
アマゾンで一番人気の鉄のフラフープ頼んだが
195
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/29(木) 09:05:10.57
GxyYvEXi.net
そこそこの重さが欲しいのよね
196
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/29(木) 16:30:21.14
wK/btHa/.net
まさか水野裕子がテレビでちょっと宣伝しただけでこんなに売り切れてるのか?
バカばっかだな!
199
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/29(木) 19:16:04.57
XPVifXFq.net
>>196
自分もそれ(笑)
買ったショップのレビュー見たら同じく今くら見て買った人がいたよ そして売り切れになっていた
テレビの影響ってすごいね
200
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/29(木) 19:36:47.92
wK/btHa/.net
>>199
深夜の番組でちょこっと言っただけなのにな…
201
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/29(木) 19:45:40.62
XPVifXFq.net
>>200
本当ね(笑)
まぁ自分もその口なんだけれど‥ 今んとこ楽しくやってるから良いかなと
いとこがだいぶ前にフラフープ買って3ヶ月はやっていたようだけれど 今や押し入れの中に眠っている模様‥
197
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/29(木) 18:58:26.96
FWd2WNSR.net
フラフープ今日から開始
小学校以来だけど数回しか回せない
毎日やってたらここの人みたいに何分も連続でいけるようになるのかな
198
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/29(木) 19:11:46.31
XPVifXFq.net
>>197
自分も小学生以来
なぜかまわせる自信があっていざやってみたら時計回りは延々まわせた しかし反時計は30回でおとしてしまうよ 練習あるのみだね
202
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/29(木) 23:25:50.41
GxyYvEXi.net
水野裕子だから宣伝効果があったのさ〜
203
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/30(金) 14:04:33.99
VUV0uwYP.net
数分間回せるようになったもののやってると首が痛くなる
これってちゃんとした姿勢でできてないってことなのかな
205
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/30(金) 17:41:53.09
y9fn20lg.net
>>203
上の方のレスにもあったけど
バンザイしてやると正しい姿勢になるよ
おへそに意識を置いてね
204
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/30(金) 16:56:41.90
lKymeYe7.net
首に変な力が入り過ぎてるんだろう
そのうちリラックスして首ぐるぐる回しながらでも出来るようになると思う
極力力を抜いて
もし力を入れるとしたら軽く腹回りにだけだな
206
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/30(金) 22:25:03.46
h+NanavU.net
バンザイはおすすめ
よし今夜もアニメ見て回すぞー
207
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/09/30(金) 23:10:12.97
bW8zu1B7.net
皆レスありがとう
やっぱり変な力入っててよくないんだな
明日からはリラックスするよう意識してバンザイしてやってみる
208
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/02(日) 13:24:13.96
RFTcDeON.net
長く回すと足痛くなるっていうの、
痛いのは足裏ですか?
脚ですか?
自分は痛くないし、長く回せないので
何かそこにヒントがあるのかと思って
209
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/02(日) 13:57:16.19
Wq6g57ou.net
左右15分ずつだけど
かかとが痛くなってくる
重心が、後ろなのかな〜?
210
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/02(日) 18:19:27.32
QlKqYt4Z.net
水野裕子さん結構前からやってるんだね
img
211
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/03(月) 01:47:55.61
bfwjpQ5Q.net
こんくらよりも
ガセリ菌ヨーグルトのCMよりも先に
フラフープを始めていた自分って
最先端?、とかいい気分になっている
これから流行るのかな
212
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/03(月) 11:14:36.37
om+t5APZ.net
初フラフープ
直径1m、重さ1キロ弱のを買った
最初は苦労するだろうなという予想を裏切ってそこそこ回せたんだけど、予想以上に場所をとるもんなんだね
家具を動かしたり、そっちの方で苦労してる
213
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/03(月) 11:38:03.03
ySnBV5Vn.net
長く回してると私は指の感覚がなくなってくるw
214
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/03(月) 23:27:30.90
2U5P1fCt.net
通販で取り寄せ頼んでいたけど、
ドンキホーテ寄ったらたまたま重めのフラフープが売ってたから買っしまった
ラスト1だったよ
これなんだけど。
La-VIE(ラ・ヴィ) フィットネスフープ
http://www.joinus1980.com/SHOP/3B-3071.html
そして通販で頼んでいるのが、
このアマゾンで一番人気のこれ
鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) シェイプアップ フラフープ KW-724
https://www.amazon.co.jp/dp/B0024F4V7M
見たところサイズも重さも全く一緒なんだが、
これもしかして作ってるところ同じかね?
同じなら通販をキャンセルしようかと思うんだけど。
215
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/03(月) 23:39:59.98
AHDIiAIh.net
>>214
燃焼系wめっちゃ髪振り乱して安室ちゃんみたい
鉄人倶楽部のやつ使ってる!
216
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/03(月) 23:54:18.47
2U5P1fCt.net
>>215
La-VIEのは周りのゴムが結構厚くて、ふにゃふにゃしてるけど
鉄人倶楽部のもそんな感じ?
217
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/04(火) 00:24:36.23
YJW9znlO.net
>>216
うん、鉄人のと同じ作りっぽいね
218
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/04(火) 00:35:27.36
Ok25TZfb.net
>>217
ここに鉄人の動画があったけど、La-VIEとほぼ一緒だな
img
やっぱOEMか。
それなら鉄人の方が安いからいいけど、今は品不足で
どこも在庫なしだからしょうがないか
しかしこんな子供でも回せるのに・・・
何で回らないのか
220-2
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/04(火) 02:59:16.72
u7HRb9Ta.net
>>219
640g(
>>214
のAmazonの方)。
重い方が回しやすいよ。
最初340gのイボつき青白買ったんだけど、軽すぎて全然回せなかったよ。
回してても速度がつかなくて、失速して滑り落ちる感じ。
自分は運動音痴だから、そこそこ自在に回せるようになるまで1カ月かかった。
普通の人は1週間位で回せるらしいね。
232
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/11(火) 15:46:54.17
2EGQPB62.net
>>214
ロフトで買ったものよりも、ネットで買ったそこにのってる下の奴がよかった
柔らかめの素材で痛くないし、輪も大きくてクルクルまわる
それ使ってたらあまり回せなかった方向もまわせるようになった
ロフトで買ったもののフラでも回せるようになった
重さもあるしオススメ
233
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/12(水) 17:26:30.79
MflaDPjO.net
>>232
俺が欲しいのは100cm以上であまりしならず頑丈なフラフープ
何かない?
アマゾンで6980円の買おうかなぁ
フープノティカの
これもすぐ壊れたとかってレビューもあるが…
219
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/04(火) 01:51:29.31
1UQ+Q/na.net
みんなどれくらいの重さの使ってるの?
220
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/04(火) 02:59:16.72
u7HRb9Ta.net
>>219
640g(
>>214
のAmazonの方)。
重い方が回しやすいよ。
最初340gのイボつき青白買ったんだけど、軽すぎて全然回せなかったよ。
回してても速度がつかなくて、失速して滑り落ちる感じ。
自分は運動音痴だから、そこそこ自在に回せるようになるまで1カ月かかった。
普通の人は1週間位で回せるらしいね。
221
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/04(火) 17:52:46.72
TceFtksy.net
アドバイスもらった通りバンザイしてやったら
腹よりも先に腕が限界になるw
でも少しずつ継続して回せる時間が長くなってきて楽しい
222
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/04(火) 20:08:22.81
u7HRb9Ta.net
バンザイした腕を上でクロスさせて
手のひらを合わせて、お腹に力を入れると
アンダーバストがスリムになるらしいよ
223
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/04(火) 20:32:32.07
Exe5creW.net
>>222
マジか
やってみるよ!ありがとう
224
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/04(火) 20:37:02.81
u7HRb9Ta.net
>>223
そのときは、フープは前後回しより
左右回しの方がやりやすいよ。
ついでに上半身をひねると
ウエストシェイプになるらしい。
自分まだそこまでできないけど
腕クロスで胃のあたりの贅肉取れたよ。
225
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/05(水) 16:22:52.90
uiT1De8L.net
前後に動かすだけでは回らず
輪を回すような感じで腰を撚ると回る
しかし水平には回らず斜めに上から下に傾かないと回らない…
つまり縦方向に輪が回ってるってことだよね
水平だとすぐに落ちてしまう
226
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/08(土) 02:45:58.04
+EAUW2Wj.net
やっとコツが少し分かって15回くらい回せるようになってきた
フラフープは前後で回すとかいうけど、腹筋で回すんだな
お腹を凹ましたり膨らましたりすると回る
最初からそう説明してくれると分かりやすいのにフラフープの教え方にはそんなこと誰も教えてくれない
だからメタボで腹が出てる人はフラフープ回すのが難しくなるんだな
痩せてる人のが恐らく回る
227
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/09(日) 07:39:13.15
ALBd413L.net
わざと、腹膨らませて回したら全然回らないw
出腹が回らないのは、フープが骨盤に引っかからないからだな。
元メタボな、自分が検証しました
229
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/09(日) 22:25:11.12
Tiw6zxE0.net
>>227
だから腹出てる人も凹ませて回すと回りやすくなるんだよな
数回回れば遠心力付くから後は落ちないように腹を前後に動かし続ければいい
やっとここまで悟って20回回せるようになったw
228
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/09(日) 09:05:01.88
vbbFD+pz.net
直径でかいほうが回しやすいので、あえてジョイントひとつはずして直径小さくしたらめっちゃ腰動かさないと落ちるので効く気がする
230
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/09(日) 22:29:09.52
Tiw6zxE0.net
>>228
俺はウエスト85cmで90cmのフープで回してるからめちゃくちゃ腹を動かしてるよ(^_^;)
100cmくらいのフープが欲しいけどこのサイズのあまりないよね?
やっぱしなるフープは回しにくいから、カッチリした大きなフラフープが欲しいな
フラフープ学校のオリジナルフープとか買うしかないのかね?
6000円くらいして高いけど…
231
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/10(月) 10:27:19.23
o50ubQS0.net
2月に彼女と別れたら腹回りが4cmほど太った。
食事は変わってないし運動量も変わってない。
変わったのは週に1回のHがなくなったことぐらい。
関係あるんだろうか??
取り敢えず組み立て式をネットでポッチッた。
234
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/13(木) 02:59:01.45
5ef6s3It.net
木製のフラフープ
235
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/13(木) 22:10:42.44
1l6L2epP.net
やっと30回ぐらい回せるようになったけど、へっぴり腰じゃないと回せない
姿勢良くしてやろうとするとすぐ落ちる
何がいけないんだろう
236
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/13(木) 22:29:30.75
NpONlbrY.net
>>235
横回しが向いてる人と、前後回しが向いてる人がいるそうだよ。
横回しから始めてみたらどうかな。
足を肩幅に開いて、腰を左右に動かして、腰でフープを弾くようにする。
これで慣れると、前後回しもコツが掴みやすくなるよ。
237
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/13(木) 23:32:47.53
/gZV2np/.net
>>235
腹筋が弱いんだよ
曲がった姿勢で回すのは良くないらしい
もっと腹筋をペコペコ動かさないと
238
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/14(金) 08:47:00.43
+6h4uxWU.net
そんなに腰動かさなくても超余裕でずっと回せるんだけど、それでも効くのかな。こんなところにあった自分の才能にびっくりw
239
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/14(金) 08:59:39.30
BpX0v/qL.net
自分が回してるところを録画して他のレッスン動画と見比べてみればいいんじゃないかな。
240
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/14(金) 13:55:21.52
MfM2iJz5.net
230だけど確かに全く腹筋ない
前後回しが出来なくて左右の方がやりやすかったけど、めちゃ腰ふらないと回らない
もともと姿勢悪くて骨盤が傾いてるからダメなんだろうな
難しいけど地道に頑張る
アドバイスありがとう
241
:
名無しさん@お腹いっぱい。
:
2016/10/14(金) 18:17:34.65
6lQi36y7.net
>>240
骨盤とか関係ないと思うけどね
だってこんなおっさんが回してるくらいだw
img
転載元:
http://tekito.2ch.sc/test/read.cgi/shapeup/1403786399/0-
Tweet
最新記事
後輩の車にて俺「タバコ吸っていい?」後輩「いいっすよ」
彡(゚)(゚)「微糖のコーヒーか…」ゴクー
尿管結石になる原因ベスト3wwwwwwwwwwwwwwwww
社会人って1日何時間寝てるの?
正直舐めてたけど食ったらはまったものオススメして
【医療】アルコール依存症治療、大塚製薬が「減酒」新薬[H29/10/16]
美容、ダイエットと何かと話題の「水素水」 実はかつてブームを巻き起こした「あの水」と同じだった
意外に塩分が高かった食べ物
お祭りの時しか食べない不思議な食べ物「リンゴ飴」「チョコバナナ」「はしまき」
草加・越谷・三郷・八潮のラーメン屋
今週の記事
ウォーターサーバー業者「サーバー代無料!取付も無料!」ワイ「ええな、契約や!」
飲み物と食べ物が合うって感覚が正直分からない
ワイ「ハァ…ハァ…5kmか…結構走ったな…消費カロリーは…」→375kcal
ドローイン・ダイエット3
今月の記事
ウォーターサーバー業者「サーバー代無料!取付も無料!」ワイ「ええな、契約や!」
飲み物と食べ物が合うって感覚が正直分からない
ワイ「ハァ…ハァ…5kmか…結構走ったな…消費カロリーは…」→375kcal
ドローイン・ダイエット3
関連タグ
ダイエット
aiga速報の最新記事
ドローイン・ダイエット3
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part7
159㎝47㎏が頑張って40㎏を目指すスレ
【今夜 20時〜】ウーマン村本「 AKBファンの皆様、僕とshowroomで公開 口喧嘩しませんか?」wwwwwwwwww
置き換え用ダイエット食品総合17食目
aiga速報の人気記事
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part7
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット 18
置き換え用ダイエット食品総合17食目
●カミカミ●咀嚼ダイエット 3●モグモグ●
【AKB48】島崎遥香応援スレ★608【ぱるる】
ジャンル
芸能 (13)
食・健康・美容 (20)
タグ
ダイエット (20)
芸能人 (13)
おすすめサイト
0から始める!!!
まとめブログビルダー
過去にスレあったみたいなのでもう一度立ててみました。
安価で始められる・室内OK・ながらダイエットOKで、楽しいしかなりおすすめです。