ラジオ体操ダイエット

スロー再生でやれば、スロトレorストレッチに
高速スピード再生ですれば、鍛錬に

ほんとにね、スローでしたり高速ですると気持ちいいよ

ビリーズブートキャンプやる時間ない人にもうってつけ！

おぉ この手があったか！
ありがとう！

「みんなの体操」も結構いいよ
NHK侮りがたし

ﾗｼﾞｵ体操の曲???どこでｹﾞﾄするの?

スポーツダメ、運動しなくても気にならなかった２０代。
↓
しかし３０目前、さすがに運動不足を感じてきて･･。
↓
健康目的、体型維持のためにビリーズブートキャンプ、
早朝ジョギング開始。
↓
しかし、女性だから生理前後はだるだるで、ビリーじゃきつすぎる。
↓
と言ってストレッチだけでは物足りない。生理前後の時期はビリーや
ジョギングに代わるものはないかな･･と探す。といって、ヨガやピラ
ティスには現在、興味がない。
↓
そこで、ラジオ体操、みんなの体操を思い出したのさ！

真剣にやれば、いい運動になると思うんだ。しかもかなり、ｲｲ(^v^)！

>10 です。

結局「みんなの体操DVD」買うことにしたよ！（収録内容： みんなの体操＋ラジオ体操第１＋第２）

ときどきテレビ、ラジオ第２放送で遭遇したら体操していた程度だったけど、
今はエクササイズを日課にしているから、ビリーがダメなときとか（ビリーも
止める気はないよ！）、常備してるといいね。

このスレのお陰さ！大感謝だよ、ありがとう♪

全くダイエットにはならないけどな
目を覚ます意味でやってる

肩コリには効いた

今朝もスッキリ

痩せたい人は見に来てね。
ダイエット情報のブログだよ
最近の情報を載せてるよ。
http://taberu2daisuki.seesaa.net/

これ真剣にやったらかなりいい体操になるよ。
ビリーじゃしんどい生理前後は、これに決めた。

モーニング娘のオタクって曲に合わせて激しく体操みたいなのしてるけど、
痩せてないのどういうこと？？？？

ラジオ体操で痩せるとは思えないなぁ。

その分食ってるんだろ

真面目にやれば体にいい動きだよ
痩せるかどうかは別
三ケタで体脂肪がやたらとあったら痩せるんじゃない？

毎朝ラジオ体操を始めて10日ほど。
痩せはしないけど、肩こりがラクになってきた〜！

体操のおねえさんと同じように手の先かかとの先まで
正確に、そして優雅に動こうと思うけど全然ムリー
明日からも頑張るわん

６：３０〜６：４０の１０分間、何回か分録画して、一度に２〜３回
繰り返しすることを日課にして気付いたこと。

帰宅後するから、その後グッスリ寝られる。何度も起きるってのが
なくなったので･･気付いたら朝だよ。

また湿気に弱い体質で雨天の１，２日前はしんどくて死にそうだった
のに、それが軽減〜解消レベルへ！

ということは、今年の梅雨時期はＮＨＫ体操シリーズで克服できるかも(･e･)！？

習慣付けて、是非ともがんばるわ。

あと、ダイエット目的でラジオ体操はじめた訳じゃないけど

二の腕が締まった

わき腹がすっきりした


体重は変らない

ラジオ体操って
ラジオの何チャンネルで
何時からはじまるんですかあ？？

女子体操アクシデント集
http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=252369

動的ストレッチになるから
ターボジャムやる前にやってるよ。
ラジオ体操で痩せてるのかは謎だけど
ストレッチ→ターボジャムで有酸素運動ってなるから
筋肉痛や怪我防止になるし
アイドリング→有酸素ってなることでスムーズに脂肪が燃えるのを助けてはいると思う。
ラジオ体操だけでも真面目に複数回(30分間とか)やれば痩せるんじゃない？
ウオーキングやジョグやターボジャムの前にやればなおいいけど。

「みんなの体操」と「ラジオ体操」の合間にある軽い体操も
毎日楽しみになってきた。

あとはレオタードも柄が変わるんだね･･。

DVD買わなくても録画でも十分だね。やめられなくなったよ！（笑）

ラタイだけだったら、３，４回で30分いけるね
動画再生速度変更したら
ゆっくりラタイを３回
普通で４回くらい
ハイスピードで５回以上できるね

昨日テレビ体操録画５回分（約５０分）やった。気持ちいいしジワーーと汗をかくし、
流れに乗って止められなくて気付いたらこんなにも。

ただし、少し体調が芳しくなく、しかも帰宅後だったから興奮状態になったのか、寝られなかった。
ＮＨＫの体操って結構ハードだもんね。モノには限度がある･･なんて思っちゃったよ。

最近ずっと録画分３０分コースでやってる。
２本目からジワジワ発汗し始める。結構本気でやるとゼェゼェするね！
２週間続けてるけど、体重に変化はないけど、体脂肪率が２％落ちてる。
グッスリ眠れるし、いいことづくめ。

前どっかのサイトで見たが、みっちりとやりこめばラジオ体操第一だけで５７キロカロリー消費できるそうだ。

毎日やってるけど全然痩せないよ
ある程度年いった人はいいかもね

運動の習慣になる。
腰の辺りから曲がってるような姿勢の悪さ（腰猫背？）だったけど
伸ばすところが分かってきて姿勢がましになってきた。

基本のダイエットに部分引き締めをプラス。

わき腹ダイエットでウエストをシェイプアップできます。
わき腹ダイエットは、
http://xn--diet-f73c5oj749b.seesaa.net/

>33
そう？　私は若くて代謝がいいせいか、結構痩せたよ。
痩せないのはあなたが歳で代謝が落ちてるか、
若いのに年寄り代謝なだけじゃないかな。

ラジオ体操は、全身がのびのびと解放される感じでとても気持ちがイイ。
やり始めは筋肉痛がひどく、
「ラジオ体操ぐらいでこんなに痛いとは、どんだけ運動不足だったんだ自分」とあきれたけど
おかげで、ビリーをやってみた時はあんまり筋肉痛がなかった。
でも、やはりビリーはキツイのと、体が縮むような感じがイマイチなので
わたしはラジオ体操で逝きます。

これで痩せたということはないと思うけど、
ガチガチだった体が柔らかくなってきて、身が軽くなったような。

ああ・・・首に出席カードぶらさげて朝からやりてぇよぉ・・・

身体が柔らかくなると、代謝がアップする。

朝と夜、頭の中でラジオ体操思い出してやるようにしてる。
運動する前とかにもやると、汗の量とか体の燃え方が違う！

習慣づけると結構イイ！

頭の中でラジオ体操して効果があるの！？

と一瞬思った
ラジオ体操風に適当に動くだけでも大分違うと感じる
確かにそれで痩せるってのは無さそうだけど気持ちスッキリするのが良いわ

やっぱビリーの方が面白い罠ｗ

【社会/子供会】ラジオ体操の代え「ビリーズブートキャンプ」を取り入れると参加率が一気に倍に！（川崎）
http://society6.2ch.net/test/read.cgi/river/1184647150/

河川・ダム板だね。

ラジオ体操化石化プロジェクト

> こちらでは、現教育界に残る悪しき慣習を、完全に化石化するプロジェクトが練られている。槍玉に上がっているのは、
> 算数の「計算ドリル」と英語の｢不自然な和訳」である。
>
> そこで私もこれに習って、前々から密かに考えていたプランを公表することにした。それがタイトルの
> 「ラジオ体操化石化プロジェクト」である。
>
> ラジオ体操という、この日本独自の奇妙なエクササイズの歴史については、「素晴らしきラジオ体操」に詳細が綴られている。
> 「国民の体操」が様々な変遷を経て、現在の形になったのは昭和２７年、実に５０年以上も前のことだ。現在ほど
> 運動学が発達していない時代に出来た体操が、何の疑いもなく小中学校の体育の時間に使用されているのはおかしい。
>
> ラジオ体操の何がいけないのか、次回以降少しずつ明らかにしながら、これに代わるものを提示できればと考えている。

http://utebahibiku.seesaa.net/category/150610-1.html

暇なんだよ、そっとしておけ

去年くらいから、朝起きたときと夜寝る前ストレッチの代わりに
なればと思って実行してる。
携帯にも動画＆音声を保存しておいて、出張でホテル宿泊の時にも
気が向いたら一人でラジオ体操。
ラジオ体操だけで痩せたとは思わないけど、体が柔軟になったと思う。

消費カロリーは早歩きと同じくらいらしいから、
ウォーキングできない人にはいいのでは